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ダイエット日記 > じぇいそんさんのマイページ

日記

2015年8月5日(水)

1日1回排便

×

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

○

○

1日1回排便

×

16日目

22:47
16日目

朝、鮭、卵焼き甘酢かけ、ご飯、たくわん、味噌汁など
昼、豚トロロ丼半分
夜、白身魚の明太マヨ焼き、コンソメスープ、ゼリー
間食、お菓子たくさん←、白米一杯

宿泊研修2日目です!
朝ごはんだけ写真撮ったので
載せられるかな?

動かない研修と
ご飯を炊いた研修があり
めちゃくちゃに
なってしまいました泣

夜はグループの集まりがあり
お菓子を広げておしゃべりタイム

お酒は飲まないものの
お菓子をバカ食いしてしまいました。

猛烈に反省しています。。

明日は帰宅するので
夜から調整します

生理も終盤になると
やる気が起きない不思議な私。

ダイエットすると決めたなら
この2週間が勝負です!!

頑張るぞー♪

コメント(0)

2015年8月4日(火)

1日1回排便

×

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

○

○

1日1回排便

×

15日目

22:54

朝、ウイダー
昼、ハンバーグ、ご飯、コンソメスープ、ゼリー、サラダ
夜、チキンのシーザーサラダ、ご飯、コンソメスープ、ゼリー、サラダ
間食、パピコ、ポッキー5本、カラムーチョ3枚


宿泊研修1日目!
気になる食事形態はメインを選び、
あとはセルフサービス!

夕飯のご飯は
いらなかったなー

間食はお風呂の後に
お部屋のみんなと食べました

断れないよー
でもお酒は飲めないことにして
飲まなかったです!

その代わりにお菓子
食べちゃったけど…

明日は野外炊飯もあるので
ご飯の量に気をつけないと!

昼夕のメインは
もうわかるので今から
厳選します!


コメント(0)

2015年8月3日(月)
体重62.2kg   体脂肪率32.5%

1日1回排便

×

1日1回ストレッチ

○

化粧水をつける

×

食べたもの記録!

○

○

1日1回排便

○

14日目

17:58

朝、ウイダー
昼、春雨スープ(かきたま)、66kcalおやつ
夜、ドライカレー、冷食2つ(肉巻ポテト、梅ササミ揚げ)

夜中に暑さと生理痛で起きてしまい
絶不調な1日でした〜

朝は起きて
手抜き弁当を作り
(ドライカレーチンしてのせただけ笑)
出張へ。

午後休を取っていたので
早々に帰り、
お昼ご飯と思ったけど
食欲が湧かず、春雨スープ
その後は
ホットヨガへ。
平日の昼間だったから
予約が取れない
リンパのコース取れた!
怠いし、カロリー取れてなかったから
心配はあったけど
終わればスッキリ!!!
生理痛も収まり、
食欲も回復しました!

帰宅し夕飯前の記録なので
減って当然です…
食べてないんだから
ダメな痩せ方ですな。

17時には夕飯を食べて
洗濯して、明日の準備も終わらせて
寝る準備万端です!

明日から宿泊研修!
2泊3日憂鬱です。
見ず知らずの人達と
10人部屋で2泊というのは
苦手です…

明日から愚痴っぽくならないよう
気をつけます汗

コメント(0)

2015年8月2日(日)
体重63.1kg   体脂肪率33.9%

1日1回排便

○

1日1回ストレッチ

○

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

○

○

1日1回排便

○

13日目

21:02
体重63.1kg  体脂肪率33.9%

朝、鮭1/3切れ、卵焼き3切れ、ご飯軽く一杯
昼、レタスと鮭のチャーハン
夜、ガパオライス
間食、66kcalおやつ

ご飯ばかり食べた1日でした。

今日もお休みですが
相方さん弁当のため
7時起床!!
(すごいぞ!私!←)

鮭がもうギリギリだったので
朝と昼で消費。

昼ご飯前には
お風呂の大掃除と大物洗濯もして
働いた!!

昼ご飯は野菜もたくさん入れて
我ながら良かったです。

午後は少しゴロゴロしてから
ホットヨガへ♪
骨盤中心のヨガで
汗も凄くてスッキリ!
帰りにサクッと買い物して
帰路へ。

帰ってくると
疲れたのかまたゴロゴロ。。
どうしてもお腹が空いて
クラクラしてきたので
66kcalおやつなる物を食べた。

生理になりました。泣

夕飯は相方さんに
食べさせられるものを
作る自信がなく、
自分だけ。

残された鶏ひき肉で
初ガパオ!!
奮発したパプリカのおかげで
美味しくできましたー♪

そのあとの測定になってしまい、
ちょっと増えたけど
気にしません笑

お風呂、洗濯は頑張り、
もう寝ます。。

明日は無理しない!

なんて言いつつ
ヨガの予約してしまった笑

コメント(2)

ダイエットを始めていることを
相方さんに話しました。

最近デブなことを
相方さんにからかわれることが多くて。

3回に1回は傷付いていること
昨日から歩いていること
ダイエットカレンダーを
貼りたいこと…etc

珍しく真剣に話したおかげか、
分かってくれたようです

本当に食べ過ぎだとか
健康に悪いと思った時には
正直に言ってくれること

1人で歩くには少し危ないが
ダイエットには最適な坂道には
たまに付き合ってくれる

など
協力してくれるそうです。

分かってもらえて
本当に良かったです!

益々やる気になります!!

コメント(0)

2015年8月1日(土)
体重62.8kg   体脂肪率33.7%

1日1回排便

×

1日1回ストレッチ

○

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

○

○

1日1回排便

○

12日目

22:03

朝、なし
昼、回転寿司6皿、茶碗蒸し
夜、ハンバーグ1個、わかめサラダ、たくあん4切れ
間食、カルピスアイス

このアイスが憎い…

今日は休みなのに!
9時には起床!
ガサゴソ準備をして
町にお買い物へ♪(1人です)

近所にスポーツ用品店が多いので
調子に乗り、ウェアを選ぶ私←
値段が高いのと
3日坊主が怖くて
ヨガでも着れそうなTシャツ1枚
1000円のウェアのみ購入!

来週宿泊研修もあるので
下着を新調しようとしたら…
まさかの
D→FのサイズUP!!

太ったからな…orz
お前は残して
他の脂肪よ、散れ!!泣

回転寿司は回転している
穴子の誘惑により、6枚!
スリ真似によると
4〜5枚なのに!
茶碗蒸しは〆です

ここで暑さにやられ
一旦おうちへ避難。
カルピスアイスに
手を出してしまいました泣

口に入れることも
躊躇いながら食べ、

食べたら美味しい〜♪

アホです。

午後は
床屋さんで顔剃り
歯科検診
実家でお母様とおしゃべりなど
楽しんできました!

6時頃に帰宅して
夕飯のハンバーグ準備!
挽肉LOVEなので
ドライカレーも作りました♪
いそいそ、冷凍です♪

ご飯を食べたら
今日もウォーキング行きました!
買ったウェアとキャップを被り
昨日よりコースも変え、
35分歩いてきました!

20分を超えると
急に辛くなる不思議…
でも続けることができて
良かったです!

今ココ笑

あとは、洗い物と洗濯とお風呂と…
まだ動きはしますが
お水以外が口にしません!

明日はヨガだー!!!

コメント(3)

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25歳 女性 身長:160.0cm
よろしくお願いします。
社会人2年目。子ども相手のお仕事です。

Xデーに向け悩み中。
運動を好きになるには…?
2014年7月7日スタート
開始時64.2kg 35.2%
-4kg -4%
現在60.2kg 31.2%
あと5.2kg あと6.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

クルミ
女性 
160.0cm 59.2s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
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