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ダイエット日記 > じぇいそんさんのマイページ

日記

2015年8月10日(月)
体重61.8kg   体脂肪率32.4%

1日1回排便

×

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

○

○

1日1回排便

○

21日目

23:03

朝、カットパイン、フルーツヨーグルト
昼、ミニチーズインハンバーグ(セブンイレブン)、ご飯一杯
夜、ハンバーグカレー
間食、66kcalおやつ

朝はフルーツだ!と思って
食べたものの
胃がぐんにゃりしてしまいました。汗

朝9時からホットヨガ!
ダイエットコースみたいの選んだら
ヨガではなくエクササイズ!!
大層キツくて
60分のところを30分でリタイア。泣

お水は飲めないわ
気持ち悪いわ
頭痛いわ
と瀕死状態ww

チャリでなんとか
実家まで帰り、
スポーツドリンクを貰い
休憩。
1時間くらいで回復!

今日実家に来たのは他でもない、
父に結婚の挨拶の日取りを
決めて貰い、覚悟してもらうため!!

面と向かって話すと
父、諦めた様子。笑

良かった。笑

お昼は実家の冷蔵庫をガサガサ。
セブンイレブンの商品
美味しくてビックリです!
美味しい悪魔(T . T)

母もダイエッター
(もはや太れば死ぬレベルの糖尿病)

医者に運動しろと言われても
暑過ぎてウォーキング出来ない泣
と言い訳をしていたので
一緒に腿上げ5分間

甘く見ていた腿上げ
大変辛かった。笑
母、脱落。

私は階段昇降を10分
追加してやりました

涼しかったのに
汗びっしょり笑

家に帰ると疲れたのか
だらだら、ごろごろ。笑

しまいには
ご飯も炊かずに
2時間のお昼寝

相方さんが帰ってきた音で
起床しました。泣

残り物のカレーに
冷凍しておいたハンバーグ焼いて
冷凍しておいたご飯をチンして
食べてものの、
足らない相方さん。

高速炊飯でももちろん間に合わないし
冷蔵庫も空っぽ。
二人で近くのスーパーにお買い物

帰宅して
お刺身2パックで
2合食べる相方さん…

LDLコレステロール、
要精密検査なのに…

明日は同期と大江戸温泉にお出かけ!
昼夜、食べてしまう予感w

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2015年8月9日(日)
体重62.0kg   体脂肪率33.6%

1日1回排便

×

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

○

○

1日1回排便

○

20日目

23:14

朝、なし
昼、ずっしりあんぱん
夜、チキンカレー
間食、66kcalおやつ

下痢続き

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2015年8月8日(土)

1日1回排便

×

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

×

食べたもの記録!

○

×

1日1回排便

○

19日目

23:11

朝、なし
昼、なし
夜、回転寿司5皿、プリン
夜食、ポテチ、白い恋人、チーザなど


よく寝たー!
っと思って起きたら
16時でした…

寝過ぎです。泣

とりあえず
洗濯をやって
すぐに外出!

同期と回転寿司でご飯をたべ
スーパーで買い物をして
宅飲みスタート♡

良くない生活パターンが染み付いています…
1日のカロリーで言ったら
大丈夫だろうけど
人間としてどうなのか?笑

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2015年8月7日(金)
体重62.6kg   体脂肪率33.2%

1日1回排便

未記入

1日1回ストレッチ

未記入

化粧水をつける

未記入

食べたもの記録!

未記入

未記入

1日1回排便

未記入

18日目

23:27

朝、なし
昼、ダブルチーズバーガー、サラダ、QooMサイズ
夜、コンビニ弁当、ギリシャヨーグルト

今日は午後のみ出張だったので
お昼近くまで
ぐっすりでした…汗

お昼はどーしても食べたくて
マックへ!
ポテトは我慢しました!


出張を終え、
帰宅したら
50分のウォーキングへ

今日は負荷と補給の為に
500mlのペットボトルを持って
歩いてきました
そのせいか開始5分でキツい…
利き手じゃないと
変な持ち方になって
腕振れてない…

まだまだです泣

夜ご飯はファミマに行くと
どこかの大学とコラボした
ヘルシーそうなお弁当が!
ギリシャヨーグルトも
久々に食べたかった!

そーいえば全部外食か…
と思ったので
初めてのカロリー計算!
そーすると1069kcal

計算したのはいいものの
私はどれくらいカロリー摂っていいのか?

ポチポチ調べると
私は1200kcalに抑えると
いいのかな?
そしたら今日は花マルだ!

※てきとーなので
参考にはしないでください笑

明日は同期の所にお泊まりです!
そう、飲みまくる会なのです汗

大丈夫か!?私!?

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2015年8月6日(木)

1日1回排便

×

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

×

食べたもの記録!

○

○

1日1回排便

○

17日目

23:50

朝、鯖の味噌煮、ご飯、肉団子のトマト煮、フライドポテト、サラダ、味噌汁、ゼリー
昼、あんかけ五目焼きそば、ブロッコリーとコーンのサラダ、ゼリー
夜、じゃがりこ、ほろよい2本

帰宅しましたー!!!
嬉しさのあまり
冷蔵庫に眠ってた
ほろよいを解禁☆

貰い物のじゃがりこを
夕飯代わりに食べながら
呑んでいました笑

体重は測れず…

明日の夕飯前!!
必ず測って
意識を戻します!

今日はこのまま
おやすみなさーい♡

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26歳 女性 身長:160.0cm
よろしくお願いします。
社会人2年目。子ども相手のお仕事です。

Xデーに向け悩み中。
運動を好きになるには…?
2014年7月7日スタート
開始時64.2kg 35.2%
-4kg -4%
現在60.2kg 31.2%
あと5.2kg あと6.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.5s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 37.5s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 51.5s

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