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ダイエット日記 > じぇいそんさんのマイページ

日記

2015年8月25日(火)

1日1回排便

○

1日1回ストレッチ

○

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

○

○

1日1回排便

×

36日目

23:12
36日目
36日目

朝、玉子焼き4切れ、玄米ブラン(チョコ)
昼、手作り弁当、ヨーグルト、ごまスープ
夜、カレイの煮付け、れんこんきんぴら、きゅうりとワカメの酢の物、味噌汁(小松菜、ごぼう、油揚げ)
間食、歌舞伎揚げ、旅がらす、たこせん1枚ずつ

朝はチョコを食べたがってた自分に
ほれほれ〜なんて脳内で言いながら
美味しく頂きました!笑

手作り弁当は昨晩の夕飯とほぼ同じ^^;
ダイエットより節約メインになってるかな、
一応、野菜入れてるし、いっか笑

夕飯は肉が続いたので
ヘルシーに!
油使ったのきんぴらと油揚げくらい(^^)
きんぴらはたくさん作って冷凍してたから
楽できました!

味噌汁に初めてごぼうを入れてみたけども
美味い〜!!!泣
流し込みがちだったけど
かみかみするので
満足感、高い!
残りのささがき、
しっかり冷凍しました笑

運動はやっぱりできない!

今週の目標は
風呂上がりのストレッチと
低めに設定!

頑張ります(^-^)/

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2015年8月24日(月)

1日1回排便

○

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

×

食べたもの記録!

○

○

1日1回排便

○

35日目

23:28
35日目

朝、蒟蒻畑
昼、手作り弁当(ガパオ)
夜、チキンステーキ、ブロッコリーとツナのカレーサラダ、焼きポテト、ご飯1杯
間食、クッキー1枚、ガム1個、黒飴1個


買い物に夢中になって
ヨガ行けなかった…

本当に運動したくないんだな、私
本能的に逃げてる気がする…

でも、間食を減らして
食事は普通に食べてることで
体重に変化はなし

やはりここは運動だろう…

落ち込み気味ーん。

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ざんげ

07:22
ざんげ

昨晩、もう寝ようかと思う頃
相方さんから帰るコール。
お弁当を買ってくると…

夕飯のガーリックシュリンプと
丸パンが足りなかったこと。

食べたいと思って食べなかったこと。

つまり満足度が著しく低い食事が
1日続いていたこと。

以上の原因から
夜11時過ぎに

おにぎり(昆布)
味噌汁
からあげ2個

をしっかり平らげました…

朝、起きて
胃もたれが…

後悔してます^^;

満足度の高い食事って
大切なんですね汗

そんな胃もたれに耐えつつ
頑張って起きて
お弁当作りました!

が、冷蔵庫空っぽで
冷食(自分で冷凍含む)ばかりに…

ほうれん草も尽きた。笑

大きい方のハンバーグは
一応れんこんバーグです!

今日はヨガして買い物せねば!

昨日の夜食をなかったことに!!笑

コメント(2)

2015年8月23日(日)

1日1回排便

×

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

○

○

1日1回排便

○

34日目

20:23

ブランチ、丸パン1.5個、野菜スープ
間食、蕎麦ボーロ10枚
夜、ガーリックシュリンプ、丸パン2個


野菜がなくて
不規則な1日になってしまった^^;

遅めに起き、
家事をやり、
12時には電車

LIVEにいってきました。

疲れてしまった〜

ずっと立っていただけ

家に着くのは21時半頃になるし
明日のお弁当は作れないかな。

鎌倉だったけど
鳩サブレが買えなかったのは
神様が我慢しろと
言ったということにして
自己解決!

明日は久しぶりのヨガだー!

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2015年8月22日(土)

1日1回排便

×

1日1回ストレッチ

○

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

○

○

1日1回排便

○

33日目

20:44

朝、ご飯1杯を昨日のトマトスープに入れた物、卵焼き4切れ
昼、武骨ラーメン
夜、サブウェイ(タンドリーチキンサンド)、ミニヨーグルト

どーしても食べたかった
ラーメンとサブウェイを1
日で完食。

ラーメンは腹ぺこなところに
急に胃に入れたせいか
お腹痛くなってしまったw
運動も兼ねて実家に行くつもりが
痛いよーっと横になっていたら
3時間のお昼寝に…
運動できない!ダメだ!

夕飯のサブウェイは
もちろん野菜多めで汗
せめてもの抗いww

お風呂入って
ストレッチと腿上げ
やらなければ汗

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32日目

09:44
32日目

朝、(お弁当残りの)玉子焼き、ささみカツ2切れご飯1杯、ふりかけ
昼、手作り弁当
夜、生姜焼き、ご飯、ブロッコリーとアスパラのサラダ、チーズはんぺん、トマト野菜スープ

朝昼の野菜不足を補うため
スープには
ブロッコリー、小松菜、玉ねぎ、じゃがいも、コーン
家にあるっだけ入れてしまったww

ブロッコリー1株、一食でなくなったw
高いのに泣

料理に夢中になりすぎて
運動忘れてました汗

明日(今日)はあちこち行くので
たくさん歩きたいと思います!

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2015年8月21日(金)

1日1回排便

未記入

1日1回ストレッチ

未記入

化粧水をつける

未記入

食べたもの記録!

未記入
お弁当と朝ごはん

お弁当再開!!
今日は残り物で朝ごはんも食べたので
胃腸が心配ですww

お弁当、緑が難しい。
お弁当の理想は
3(ご飯):2(野菜):1(タンパク質)
どうしてもタンパク質ばっかりに汗

今日は野菜を肉で巻いてみたりしたけど
トータルでは野菜足りないw

きんぴらも作ろうかと思ったけど
結局茶色いから悩んでやめた←

ネットサーフィンして
栄養と共にお勉強しなきゃw

今日の目標は運動!

コメント(3)

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26歳 女性 身長:160.0cm
よろしくお願いします。
社会人2年目。子ども相手のお仕事です。

Xデーに向け悩み中。
運動を好きになるには…?
2014年7月7日スタート
開始時64.2kg 35.2%
-4kg -4%
現在60.2kg 31.2%
あと5.2kg あと6.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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チノカ
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158.0cm 61.6s

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ぴっくる
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