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ダイエット日記 > じぇいそんさんのマイページ

日記

2015年11月18日(水)

1日1回排便

×

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

×

食べたもの記録!

○

13日目

07:38

朝、バナナ
昼、ご飯、めかじきの煮付け、高野豆腐と青菜の炒り煮、サツマイモ汁、柿
夜、生姜焼き定食
間食、ハッピーターン4枚、クッキー、おせんべい、など

朝はオイコスも食べるつもりが
時間がなかったです^^;
早起き苦手というか
間に合うギリギリの時間まで寝てたい…

お昼の煮付けは椎茸、エリンギ、人参、いんげんなど
沢山の野菜が入っていて、勉強になりましたm(_ _)m
もちろんおかわりしたさ←

お仕事終わったのが8時半…泣
間食も進むぜ(;_;)

満足感がなくてみどりのキッチンっていう
まぁまだ健康そうなレストランでご飯。
18穀米美味しかった(ノω`*)



疲れてそのまま布団にダイブ。
風呂にも入らず女子失格ですな。
今週はもう早く帰ろう。。

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2015年11月17日(火)

1日1回排便

○

1日1回ストレッチ

○

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

○

12日目

07:24

朝、オイコス
昼、ブロッコリーとエビ玉子のサラダ、白身魚のグリル、ミニパン4つ、クイニーアマン
夜、ミニパン3つ、クラムチャウダー
夜食、春雨スープ


おやすみでした。
朝は時間がないことも手伝ってオイコス♪

お昼は母と一緒パン食べ放題のレストランにいってきました!誕生日クーポンみたいなのが届いて少し安くなってたし、母が行きたがってたので^^
母は普段家から出ない人なのでここぞとばかりに食べる食べる。それ見てたらお腹いっぱいになりました。笑

間食はなし!!!

久々にスーパーに買い物に出掛けると
オイコス発見♪♪
ここにも売ってるのかとニヤリ( ̄▽ ̄)

夜はお昼のお店で貰ったパン3つにスーパーで買ったクラムチャウダー!割高なだけにそこそこ美味しかった(ノω`*)

18時にご飯を食べたせいか
空腹で夜寝れない…(11時頃)
オイコスはさすがに寝る前は
冷えるだろうし…

春雨スープ食べちゃった(;´・ω・)

下手なお菓子を食べるよりは
低カロリーだ!うん、大丈夫だろう笑

私に野菜ぷりーず!!!笑

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2015年11月16日(月)

1日1回排便

×

1日1回ストレッチ

○

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

○

今日初めてはちみつを入れてみたら
飲める味になったー\(^o^)/
やったー!!!
冷え性治れ!!

お湯を沸かして
しょうが紅茶と湯たんぽ
を習慣化したい!!

まずは明日できるかな?笑

コメント(4)

11日目

10:04

朝、フィレオフィッシュ、ナゲット
昼、唐揚げ4つ、ご飯、野菜のカレー炒め、マカロニサラダ、おみそ汁
夜、カルビ定食
間食、おせんべい4枚


お仕事が疲れました。
いつもの3倍はげっそりです笑

朝は気合いを入れるため、
おせんべいは休憩後頑張るため、
夜は旦那に誘われたから

と言い訳はたくさんありますな^^;

ゆっくりだ!笑

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2015年11月15日(日)

1日1回排便

○

1日1回ストレッチ

○

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

○

10日目

07:10
10日目
10日目
10日目

朝、ピザパン
昼、エッグベネディクト、一口ステーキ、大きめケーキ
夜、ギリシャヨーグルト2個

朝早くからお出かけ!
昼はタダなのです〜♪
夢と現実を知って帰ってきました笑

夜は食べ比べしたし
旦那も帰ってこないし
そのまま寝れた!
やったー\(^o^)/


旦那が早く帰ってくる日に限って
同期と食べる約束をしてしまい
拗ねられております。
めんどくさいぞ^^;
その日によってなんて
合わせてられませーん笑

ぷんぷん。笑


そのくせ待ってた時は遅いのだ。
だからヨーグルトだけにできたけど。

マイペースに頑張るぞいっ♪

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2015年11月14日(土)
体重61.0kg   体脂肪率31.8%

1日1回排便

○

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

×

食べたもの記録!

○

久々の体重計

19:52
体重61.0kg  体脂肪率31.8%

まだマシかな。
夕飯は旦那が遅くなるみたいだから
ギリシャヨーグルトだけでいく!
2個食べたしもう20時だし
早く寝ればイケるかな?笑

コメント(1)

食べ比べ

・ギリシャスタイルヨーグルト クラム ハニー
普通のヨーグルトと変わらない固さ。酸味もありあまりギリシャヨーグルトの感じはなし。だからギリシャスタイルヨーグルトなのが?


・濃密ギリシャヨーグルト パルテノ はちみつ付き
(ちなみに80g当たり 79kcal 脂質3.8g はちみつは除く)
以前から好きだったので公正な食べ比べではないが圧勝。固さがあり、クリーミー。ヨーグルト特有の酸味も抑えられており、母はチーズみたいとの感想。


自分のギリシャヨーグルトデビューは後者のパルテノだったので圧勝は当然ですが、並んで売っていたので同時に開けて食べちゃった\(^o^)/

パルテノうまーい(*´艸`)

前者のクラムはオイコスと同じく脂肪0%
オイコスみたいな固めが苦手な人にはいいかも。

1位パルテノ
2位オイコス

だけどオイコスの方をリピですな
とても僅差の順位だし♪
パルテノはご褒美扱いになります笑

お夕飯これでいいかな?笑

コメント(1)

9日目

07:42

朝、バームクーヘン
昼、スタミナ豚肉丼、きのこ汁、野菜の梅おかか和え、焼きリンゴ(おかわりなし)
夜、焼き肉♪(肉6枚とビビンパ)

間食、おせんべい3枚、ピザパン


昨日は仕事の後、謎解きに行ってきて
記録出来なかったです。

朝は寝坊気味でオイコスを食べられず
コンビニで甘い物を…

お昼はおかわりがなくて出来なかっただけです。

毎週金曜日は職場にパン屋さんが来ます。
大好きなピザパンがあったので…


とーっても食べ過ぎが続いていて
ちょっとだけウツウツしてます笑


習慣を変えるのだから
まぁまぁゆるめにやっていきますが笑


お手洗いの方は見本のようなものが出て
花丸でございます笑

食べ過ぎってくらい食べると
出るのね…

コメント(3)

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26歳 女性 身長:160.0cm
よろしくお願いします。
社会人2年目。子ども相手のお仕事です。

Xデーに向け悩み中。
運動を好きになるには…?
2014年7月7日スタート
開始時64.2kg 35.2%
-4kg -4%
現在60.2kg 31.2%
あと5.2kg あと6.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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160.0cm 58.9s

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