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ダイエット日記 > じぇいそんさんのマイページ

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ダイエットルール

1.1日1回排便実行率59%59%
2.1日1回ストレッチ実行率34%34%
3.化粧水をつける実行率56%56%
4.食べたもの記録!実行率79%79%
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日記

2016年1月28日(木)

1日1回排便

×

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

×

食べたもの記録!

×

食べ過ぎでした。
レディースディの後は無気力になりやすく
仕事も早々に切り上げ、
家でダラダラすることが多かったです。
なんでなのでしょうかね?

食べることも止まらず
職場にあるお煎餅をもぐもぐ
カフェオレもゴクゴク

今朝もチョコクロッカンにカフェオレと
超高カロリー\(^^)/

困ったものです。

やる気が迷子なんですな。

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2016年1月22日(金)

1日1回排便

未記入

1日1回ストレッチ

未記入

化粧水をつける

未記入

食べたもの記録!

未記入

ちょーっと生理痛が重くて
おやすみ中。

お仕事も年休使って早退。

今朝は生理痛が痛くて目が覚めました。

4時間睡眠は辛い。
いつも7時間寝てるよー!

コメント(0)

2016年1月20日(水)

1日1回排便

○

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

×

食べたもの記録!

○

朝、アロエヨーグルト、チロルチョコ 160
昼、ご飯、鰆の西京焼き、小松菜のおひたし、かぼちゃのそぼろ煮、すまし汁 1200
間食、チーズおかき2つ、ミニ煎餅2つ、飴1つ 90
夜、お寿司5皿、茶碗蒸し 740
目標"カロリーを数えてみる!" 達成\(^^)/

カロリーは約2190kcal(><)

太って当たり前だな(笑)

減らないのも当たり前だww
これでも間食抑えたつもりだったww

間食の問題じゃないレベル\(^^)/

さて、どーしよーかねー

今日の目標は"定時に帰る!"

義妹と一緒にご飯♪
まだ10歳で可愛いのです(^^)

コメント(0)

2016年1月19日(火)

1日1回排便

○

1日1回ストレッチ

○

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

○

朝、アロエヨーグルト 100kcal
昼、ピラフ、トマトスープ、ツナサラダ、りんご 1300kcal
夜、お高いサラダ、春雨スープ 300kcal
ここまででもうヤバい\(^^)/
だけど...
間食、キャラメルコーン小袋、シガール2本、ポテトS袋
目標"ジムる!" は達成してるけど
意味ないよー(+_+)


今朝も大好きなチョコクロッカンの誘惑が...
でもでも
アロエヨーグルトにして
チロルチョコを買うことで妥協できました。
この妥協、良い(^^)
凄くチョコが食べたいのに
全く我慢なんて心弱い私には難しい(笑)
でもちょっとで終わるチロルチョコバンザイ\(^^)/

アロエヨーグルトが100kcalでチロルチョコが60kcal

今日の目標 "カロリーを数えてみる!"
とりあえず数えるだけで(笑)

コメント(0)

2016年1月18日(月)

1日1回排便

○

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

○

土日まとめて
土曜日
朝、なし
昼、たらこスパ(失敗)
夜、角煮ラーメン

日曜日
朝、なし
昼、ピザトースト
夜、ガパオライス具だけ2人前、サラダ、濃密ギリシャヨーグルト
間食、チョコ半箱

土曜日の昼は料理失敗
料理できないというか下手な人です
3口だけ頑張りましたが食べてはいけない味でした...
記憶から抹消したいらしく思い出せなかった笑

反動か夜にラーメン
食べたいときはせめて昼にするって決めてたのに(+_+)

日曜日はゴロゴロしてましたが
プールにも行きました。

30分歩いてから1km泳いて
もうゼーゼーですよ。笑

ダレノガレ明美さんとか2時間プール行ってるってTwitterで見るけどどんな内容なのかしら?

土曜日の料理の失敗を引きずっていて
何故か失敗したことのないガパオを作成。
今日も上手くできたと心を慰めました。
2人前できるけど食べちゃった←
ここがダメなとこ〜笑
チョコもヨーグルトも買い物で
買ってしまいました。チョコは激ウマでした。

今日は雪で空いてるんじゃ?ということで
ジムる予定。
ただ走るマシーンをやってから
足が変なので
バイクにしよう\(^^)/

今日の目標"ジムる!"

コメント(0)

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27歳 女性 身長:160.0cm
よろしくお願いします。
社会人2年目。子ども相手のお仕事です。

Xデーに向け悩み中。
運動を好きになるには…?
2014年7月7日スタート
開始時64.2kg 35.2%
-4kg -4%
現在60.2kg 31.2%
あと5.2kg あと6.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.9s

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