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ダイエットルール

1.間食しない実行率100%100%
2.アイスクリームたべない実行率100%100%
3.押麦食べる実行率100%100%
4.水分2リットル飲む実行率100%100%
5.ストレッチする実行率100%100%
6.腹筋朝10回夜10回実行率100%100%
7.夜ご飯控えめに実行率100%100%
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日記

2014年7月7日(月)
体重81.0kg   体脂肪率42.0%

間食しない

○

アイスクリームたべない

○

押麦食べる

○

水分2リットル飲む

○

ストレッチする

○

腹筋朝10回夜10回

○

夜ご飯控えめに

○

今日からスタート(^.^)

自分でも自分の体の異変に気付き健康な体になる為にダイエットを決意した(^.^)

めまい ふらつき 動くとゼーゼーしんどく 息があらくなってきたからダイエット決意した(^.^)

今日から頑張りまぁす(^.^)

コメント(1)

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48歳 女性 身長:161.0cm
絶対に痩せて昔みたいになってみせる(^.^)
2014年7月7日スタート
開始時81.0kg 42.0%
±0kg ±0%
現在81.0kg 42.0%
あと24kg あと18%
目標57.0kg 24.0%

 

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