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ダイエット日記 > mellowmelon21さんのマイページ

日記

2014年8月13日(水)
体重45.4kg   体脂肪率24.5%

水飲む

未記入

アミノ酸とビタミン(バテたときのみ)

未記入

海の生き物〜公園遊ぶ

未記入

手帳見るφ(..)

未記入

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2014年8月12日(火)
体重46.6kg   体脂肪率24.5%

玄関掃除〜たたき水ぶき

×

子どもと40分遊ぶ

○

ごみすて

○

おふろ掃除

×

トイレ掃除

○

子供部屋

×

洗面台

○

キッチン台

○

シンク

○

テレビまわり、鏡、ガラス

×

冷蔵庫

×

収納庫

×

リビング

○

寝室

×

テーブル

○

布団ほし

×

せんたくものたたみ

×

アイロンがけ

×

クイックル

×

まど、ベランダ、草むしり、ごみひろい

○

昨日食べたもの
朝 鰻重、アサイーヨーグルト
昼 しょうが焼き定食
夜 野菜サラダ、焼きそば

う〜ん、うなぎはおいしいですよね。

そんなに食べているので&娘が退院したばかりなのであまり、外出せず、お腹回りがぽちゃぽちゃしてきました。

そうじは、、(笑)
そうじは、ゆかふいたとたんに息子くんが汚しまくり、やはりサボりぎみ〜(笑)

外歩くほうが100倍位楽しい。
マイペースでいこう☆

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2014年8月5日(火)
体重45.4kg   体脂肪率24.8%

玄関掃除〜たたき水ぶき

○

子どもと40分遊ぶ

未記入

ごみすて

○

おふろ掃除

○

トイレ掃除

○

子供部屋

未記入

洗面台

○

キッチン台

○

シンク

○

テレビまわり、鏡、ガラス

○

冷蔵庫

×

収納庫

×

リビング

○

寝室

×

テーブル

○

布団ほし

×

せんたくものたたみ

×

アイロンがけ

×

クイックル

×

まど、ベランダ、草むしり、ごみひろい

×

娘が入院中、暇だったので、1日のスケジュールを見直してみました。

朝早起きして、常備菜やそうじエクササイズをすることにして、日中は朝のeテレ以外は子どもと密に遊んでみたいと思います(*^^*)

早起き1日目はとりあえずいい感じ。ただ疲れが出てきたり、
日中これからイライラしてきたら、また方法を変えてみたいと思います(*^^*)

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2014年8月4日(月)

玄関掃除〜たたき水ぶき

×

子どもと40分遊ぶ

○

ごみすて

○

おふろ掃除

×

トイレ掃除

×

子供部屋

×

洗面台

×

キッチン台

×

シンク

×

テレビまわり、鏡、ガラス

×

冷蔵庫

×

収納庫

×

リビング

×

寝室

×

テーブル

×

布団ほし

×

せんたくものたたみ

×

アイロンがけ

×

クイックル

×

まど、ベランダ、草むしり、ごみひろい

×

7月30日から、娘が今度は、ひどい肺炎で再入院してました。
8月4日の今日の午後、すっかり完治し、退院予定です。
私は、また24時間付き添っていました。

私は娘の気管支炎がうつり、
旦那がお茶や水よりブラックコーヒーを差し入れてくれるので、心配と疲れとコーヒーで腹痛になり、下半身と顔だけやせこけました。運動とかじゃないので、嫌なやせかた(^_^;)

さて、おうちに帰ったら、みんなでゆっくりしよう。(*^^*)

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2014年7月29日(火)
体重45.9kg   体脂肪率24.8%

玄関掃除〜たたき水ぶき

×

子どもと40分遊ぶ

×

ごみすて

○

おふろ掃除

○

トイレ掃除

○

子供部屋

×

洗面台

○

キッチン台

×

シンク

×

テレビまわり、鏡、ガラス

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冷蔵庫

×

収納庫

×

リビング

×

寝室

×

テーブル

×

布団ほし

×

せんたくものたたみ

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アイロンがけ

×

クイックル

×

まど、ベランダ、草むしり、ごみひろい

×

私は、そうじが苦手で食べてはごろごろ寝の主婦ですが、
わたなべぽんさんのダイエット本を見て、そうじにスポットを当てたくなってきました。
ダイエット×そうじ。

さっそく20のリストに取りかかりましたが、多すぎ(笑)
今日は4つだけ。

そして、好きなそうじや、簡単なことからやろうとするので、
やりたくないところから始めました。

優先順位順、好きな順、嫌いな順、効率的な順に並べてみましたが、毎日エクササイズとしてとらえていれば、そのうち楽になると思います。

私はどちらかというと、そうじ中、自分や誰かを責めながら、怒ってそうじしてることが多かった。
なんでおきっぱなしなのよ、使わないものは買わないでよね、
あーあ、自分ってママ友に比べて、ダメ主婦↓
等ととにかく、よけいなこと考えてるからはかどらなかった。

エクササイズや運動としてとらえれば、ただ前へと進むだけ。やるだけ。
歩いたり走ったりするのに、マラソンランナーや高橋尚子さんや体力のある友人と比べたり、フォームや足の角度が下手で辛い、とかそういうことはないよね。

なのに、そうじとなると、人と自分を並べては落ち込んでばかり。そうじなんて、できなくてもいい。
絵がうまいとか、歌がうまいとか、運動が好きとか、そういうのと同列でいいじゃない。
手を動かしたらやけにすっきり。

新たな光が見えてきました。
時間はウォーキングの時間をこえない範囲でそうじします☆(*^^*)



コメント(1)

今日からそうじダイエットはじめます。

10:44
体重45.9kg  体脂肪率24.8%

最近、旦那がムダづかい多い。
私は、そうじがすごくめんどう。

よし、ちびすけを背負って毎日の家事を本気でやったら、やせられるかも?

しかし、むずかしいかもしれないけど、ちょっと試してみたいと思います。(笑)

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33歳 女性 身長:153.0cm
2歳と1歳の子どもがいる主婦です。
今回は本気でやせたいです。(*^^*)

5月5日、53.7キロー体脂肪31%からのスタートです。
産後は1人目の産後から51.7キロを下回れたことはありませんでしたが、
わたなべぽんさんのスリ真似の本に影響を受けて48.5キロまでやせられたのでさらに、理想をめざしてダイエットしています。目標は43キロですが、ゆるくいきたいと思います。
2014年7月7日スタート
開始時48.3kg 26.0%
-3kg -2%
現在45.3kg 24.0%
あと0.2kg あと1%
目標45.1kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

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