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ダイエット日記 > 宮路氏さんのマイページ

日記

2014年8月11日(月)
体重61.2kg   体脂肪率32.0%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

×

筋トレと縄跳びは毎日

○

35日目

21:56
35日目

8月11日 21時50分

体重 61.25kg −0.45
体脂肪率 32% +1.5
筋肉量 24.8% −0.6
内臓脂肪 4.5% ±0

生理前、停滞期にしてはまあまあ
合格なんじゃないでしょうか!!

朝食:なし
昼食:エビカクテルサラダとおにぎり
夕食:パイナップル

朝ごはん…(>_<)

縄跳び:500回

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2014年8月10日(日)
体重61.7kg   体脂肪率30.3%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

×

筋トレと縄跳びは毎日

○

34日目

21:58
34日目

8月10日 21時53分

体重 61.7kg +0.55
体脂肪率 30.3% −3.4
筋肉量 25.4% +1.2
内臓脂肪 4.5% −0.5

きっと誤差

朝食:なし
昼食:ミニ冷やしラーメン
夕食:お寿司8貫とポテト(飲み会)

縄跳び:300回

食べたあとすぎて縄跳びがうまく飛べなかった。
停滞期なのにーーー

頑張るぞー(°_°)

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2014年8月9日(土)
体重61.1kg   体脂肪率33.7%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

×

筋トレと縄跳びは毎日

○

33日目

21:46
33日目

8月9日 21時43分

体重 61.15kg −0.55
体脂肪率 33.7.% +1.7
筋肉量 24.2% −0.7
内臓脂肪 5% +0.5

雨で縄跳びできなかったからまあ想定内

朝食:なし
昼食:野菜炒め
夕食:パイナップル

明日は飲み会…

縄跳び:なし

どうやら停滞期のようで。
ま、がんばるさー。

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2014年8月8日(金)
体重61.7kg   体脂肪率32.0%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

×

筋トレと縄跳びは毎日

○

32日目

21:56
32日目

8月8日 21時48分

体重 61.7kg +0.05
体脂肪率 32.% −0.1
筋肉量 24.9% ±0
内臓脂肪 4.5% ±0

停滞期かな…
お通じもよろしくない…

朝食:なし
昼食:アボカドサーモン丼、スープ春雨
夕食:パイン

朝ごはん抜きがちだ〜
ちゃんと食べねば…。
明日は野菜多めに取る!

縄跳び:500回

増やそうかな〜(°_°)

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2014年8月7日(木)
体重61.6kg   体脂肪率32.1%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

×

筋トレと縄跳びは毎日

○

31日目

22:01
31日目

8月7日 21時56分

体重 61.65kg −0.1
体脂肪率 32.1% ±0
筋肉量 24.9% ±0
内臓脂肪 4.5% ±0

お通じがきたからそれが−0.1かと。

朝食:なし
昼食:こんにゃくラーメン、カクテルえびサラダ
夕食:パイン

こんにゃくラーメンなかなか美味しかった。
明日からキャベツを摂取せねば。

縄跳び:500回

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21歳 女性 身長:158.2cm
Twitter→ineedaCHANGE40
成人式までに痩せたい。
2014年7月6日スタート
開始時65.2kg 37.5%
-6.5kg -6.4%
現在58.7kg 31.1%
あと8.7kg あと13.1%
目標50.0kg 18.0%

 

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