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ダイエット日記 > 宮路氏さんのマイページ

日記

2014年8月31日(日)
体重59.3kg   体脂肪率29.0%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

×

筋トレと縄跳びは毎日

○

55日目

21:15
55日目

8月31日 21時14分

体重 59.35kg +0.35
体脂肪率 29% +0.7
筋肉量 24.7% −0.2
内臓脂肪 4% ±0

なかなか定まらない体脂肪…

朝食:なし
昼食:チキン南蛮サラダ、焼きおにぎり、鶏めしおにぎり
夕食:なし

ウォーキング:1時間
縄跳び:雨のためなし

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2014年8月30日(土)
体重59.0kg   体脂肪率28.3%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

○

筋トレと縄跳びは毎日

○

54日目

21:47
54日目

8月30日 21時43分

体重 59kg −0.8
体脂肪率 28.3% −0.4
筋肉量 24.9% −0.2
内臓脂肪 4% −0.5

朝食:アボカド唐揚げ丼、アボカド半分
昼食:アボカドとトマトの檸檬和えソーメン、アボカド半分
夕食:なし

アボカド見切りだったから急いで消費した。

縄跳び:600回
ウォーキング:1時間

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2014年8月29日(金)
体重59.8kg   体脂肪率28.7%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

×

筋トレと縄跳びは毎日

○

53日目

21:38
53日目

8月28日 21時28分

体重 59.8kg +0.05
体脂肪率 28.7% −0.5
筋肉量 25.1% +0.3
内臓脂肪 4.5% ±0

体重ずーっとちょこちょこ増えてる
筋肉増えてるからその重さかなー…
このまま60kg戻ったらどうしよ(>_<)
体脂肪減ってればいっか。
体脂肪重視で!
もちろん体重も減るのが一番だけどね!

朝食:トマト
昼食:コーン卵焼き、ミニじゃが蒸し、子供茶碗一杯分のおにぎり
夕食:なし

うーん相変わらずのぐだぐだな食生活、

縄跳び:600回
ウォーキング:1時間

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2014年8月28日(木)
体重59.7kg   体脂肪率29.2%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

×

筋トレと縄跳びは毎日

○

52日目

21:30
52日目


8月28日 21時28分

体重 59.75kg +0.3
体脂肪率 29.2% +0.1
筋肉量 24.8% ±0
内臓脂肪 4.5% +0.5

胃が痛くて辛い。
本当に痛い。こんなに痛いの数ヶ月ぶり。
うわーもう吐きそう。

朝食:なし
昼食:アボカドサーモン丼
夕食:なし

こんな不規則な生活してるから
胃も荒れるんだろうな〜

かぼちゃ食べたい。
あとササミとじゃがいもとキャベツと
ホルモンとあとえっとあとえっと…

やっとスタートラインにたてたのになあ。

縄跳び:600回
ウォーキング:1時間

足りないものはなーんだ

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2014年8月27日(水)
体重59.4kg   体脂肪率29.1%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

○

筋トレと縄跳びは毎日

○
51日目 第1目標達成!


生理終わった!

8月27日 21時24分

体重 59.45kg +0.25
体脂肪率 29.1% −0.6
筋肉量 24.8% +0.3
内臓脂肪 4% −0.5

朝食:トマト
昼食:トマト、子供茶碗一杯分のおにぎり、出し巻き卵、ネギ入り豆腐
夕食:なし

縄跳び:600回
ウォーキング:1時間

第1目標達成!!
わーい!
60kg切れた!ギリギリ今月の目標も達成!
凄いギリギリだったけどなんとか…

第2目標は50kg!
また長い道のり頑張るぞー!

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21歳 女性 身長:158.2cm
Twitter→ineedaCHANGE40
成人式までに痩せたい。
2014年7月6日スタート
開始時65.2kg 37.5%
-6.5kg -6.4%
現在58.7kg 31.1%
あと8.7kg あと13.1%
目標50.0kg 18.0%

 

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