このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 宮路氏さんのマイページ

日記

2014年9月6日(土)

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

○

筋トレと縄跳びは毎日

×
61日目 3ヶ月!

9月6日 22時39分 3ヶ月目

体重 58.75kg −0.15
体脂肪率 30.2% +0.1
筋肉量 24.1% −0.2
内臓脂肪 4.5% ±0

朝食:鯖の塩焼き、おにぎり、パプリカサラダ、野菜ジュース、メロン
昼食:おでんのこんにゃく、卵、餅巾着
夕食:なし

ウォーキング:雨のためなし
縄跳び:雨のためなし

筋トレもできなかったー。
3ヶ月目にしてたるんでるの丸わかり。

コメント(0)

2014年9月5日(金)
体重58.9kg   体脂肪率30.1%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

○

筋トレと縄跳びは毎日

○

60日目

21:14
60日目

9月5日 21時08分

体重 58.9kg +0.05
体脂肪率 30.1% −0.2
筋肉量 24.3% +0.3
内臓脂肪 4.5% ±0

もう少し!

朝食:キウイ、おにぎり、大根サラダ、煮物、ヨーグルト、豚汁 ※ワンプレートで収めた
昼食:イクラサーモン丼、野菜ジュース
夕食:なし

夕食がさーー
仕事から帰ってウォーキングすると時間なくて困る…
調節せねば

ウォーキング:1時間
縄跳び:600回

コメント(0)

2014年9月4日(木)
体重58.8kg   体脂肪率30.3%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

○

筋トレと縄跳びは毎日

○

59日目

21:23
59日目

9月3日 21時08分

体重 58.85kg +0.2
体脂肪率 30.3% −0.4
筋肉量 24% −0.1
内臓脂肪 4.5% ±0

停滞してるなー…

朝食:トマト二つ
昼食:パスタサラダ、野菜ジュース
夕食:なし

(;_;)

縄跳び:600回
ウォーキング:1時間

小さい頃から運動するのが嫌いで、
運動神経悪いのもコンプレックスで、
マラソン大会なんてサボってしかないし
1km走なんて余裕で6分とかだし
全く運動することが楽しいと思ったことない。
それにやりたい事あっても長続きしないタイプで
興味ないことは続いても1ヶ月で終わってた。
昔からそう。飽きっぽくてダラダラしてて、
そんな自分が嫌いだったし諦めてたし、
変わりたいって思っても、
今変わろう!なんて思いもしなかった。

でも今変わらなくてどうするんだろうって
自分に自信もてなくてどうするんだろうって思ったら
やれないことはない気がしてきたし、
今ならやれる気がする。
ストイックになりたい。
この怠け者の私でも変われるのか一回だけ試してみたい。
もうすぐはじめて3ヶ月です。
せっかく少しづつだけど痩せてきた。
停滞してるから諦めるのはもったいなさすぎる。

はい。
終わります。

コメント(0)

2014年9月3日(水)
体重58.6kg   体脂肪率30.7%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

×

筋トレと縄跳びは毎日

○

58日目

21:34
58日目

9月3日 21時31分

体重 58.65kg −0.5
体脂肪率 30.7% −0.8
筋肉量 24.1% ±0
内臓脂肪 4.5% ±0


筋肉カムバック!!!!!!!!
あと体脂肪戻さなきゃ…!

朝食:なし
昼食:アボカドサーモン丼、野菜ジュース
夕食:なし

この乱れた食生活な。
リバウンドするの目に見えてる。

ウォーキング:1時間
縄跳び:600回

コメント(0)

2014年9月2日(火)
体重59.1kg   体脂肪率31.1%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

×

筋トレと縄跳びは毎日

○

57日目

21:17
57日目

9月2日 21時14分

体重 59.15kg −0.2
体脂肪率 31.1% +2.1
筋肉量 24.1% −0.6
内臓脂肪 4.5% +0.5

昨日は従兄弟きててバタバタでウォーキングも縄跳びもできず…
焼肉食べちゃったからこの結果にも納得…?
いやいや。また戻すけどね。
筋肉ちゃんーーーー戻ってきてーーー。

今日は、

朝食:なし
昼食:サンチュ2枚、豚ホルモン半人前、オニオンスライス、梅干し、ゆで卵一つ
夕食:なし

ぴゃーーーーーーなにこのぐだぐだ生活。
9月気合入れ直さなきゃーーー。

ウォーキング:1時間
縄跳び:600回

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


21歳 女性 身長:158.2cm
Twitter→ineedaCHANGE40
成人式までに痩せたい。
2014年7月6日スタート
開始時65.2kg 37.5%
-6.5kg -6.4%
現在58.7kg 31.1%
あと8.7kg あと13.1%
目標50.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 57.6s

SASA
50代前半 女性 
160.0cm 59.6s

みー
43歳 女性 
155.3cm 56.5s

一覧へ

 

ポヨポヨン
41歳 女性 
160.0cm 74.1s

ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 55.8s

mimi
女性 
160.0cm 48.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!