このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 宮路氏さんのマイページ

日記

2014年7月17日(木)
体重64.7kg   体脂肪率34.4%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

○

筋トレと縄跳びは毎日

○

11日目

22:10
11日目

7月16日 21時46分

体重 64.75kg −0.5
体脂肪率 34.4% −0.1
筋肉量 25.6% −0.3
内臓脂肪 5.0 −0.5

朝食:お粥、目玉焼き、ウインナー2本
昼食:なし
夕食:ミニノリ弁、スイカ

夕食5時前に食べれたからまる。
でも体脂肪率風呂前は33%だったのに…

まあこんなの誤差の範囲内よね
気合入れよう。

コメント(0)

2014年7月16日(水)
体重65.2kg   体脂肪率34.5%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

○

筋トレと縄跳びは毎日

○

10日目

22:01
10日目


体重 65.25kg +0.55
体脂肪率 34.5% +0.6
筋肉量 25.9% +0.1
内臓脂肪 5.5 +0.5

朝食:おにぎり(茶碗一杯分)、ウインナー2本、ベーコンエッグ
昼食:鯖とオクラの梅パスタ
夜:なし

縄跳び:400回


生理早く来てー
早く来て早く終わってお願いだからー

コメント(0)

2014年7月15日(火)
体重64.8kg   体脂肪率33.9%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

○

筋トレと縄跳びは毎日

○

9日目

21:53
9日目

7月15日 21時49分

体重 64.8kg −0.9
体脂肪率 33.9% −0.1
筋肉量 25.8% −0.4
内臓脂肪 5.0 −0.5

朝食:おにぎり(茶碗一杯分)、ウインナー2本、目玉焼き、味噌汁、キウイフルーツ

昼食:ミニしらすご飯、スイカ、白滝

夕食:なし

縄跳び:400回

8時間ダイエットすげえ…
でも思ったより減らないのはやっぱ生理前だからかな?
ていうか夕食食べてないからかな?
なんにせよ減量第一で頑張る。

コメント(0)

2014年7月14日(月)
体重65.7kg   体脂肪率34.0%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

○

筋トレと縄跳びは毎日

○
8日目 祝一週間!

7月14日 23時06分

体重 65.7kg +1.1
体脂肪率 34% +0.1
筋肉量 26.2% +0.5
内臓脂肪 5.5 +0.5

朝食:卵リゾット
昼食:アボカドトマトパスタ、アボカドわさび醤油和え
夕食:ナゲット、ポテト

縄跳び:400回

一週間経ったので縄跳びと筋トレの回数増やした。
やっぱ夕食食べちゃうとダメね。
一応19時までには食べてるけど…

今日はさすがに脂質がおおいな。
タンパク質に変えてみる。

痩せたい気持ちばっか早歩きしちゃうなー
ゆっくり焦らずやって行こう。
でも手抜きはしないぞ( ̄^ ̄)


生理前凄いイライラする♡
でも終われば痩せ期!!!!!

痩せ期ってなんて素敵な響き…



とりあえず、3日坊主な私が一週間続いたことに盛大な拍手

コメント(0)

2014年7月13日(日)
体重64.6kg   体脂肪率33.9%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

○

筋トレと縄跳びは毎日

○

7日目

22:29
7日目

7月13日 22時19分

体重 64.6kg −0.05
体脂肪率 33.9% −0.8
筋肉量 25.7% −0.1
内臓脂肪 5.0 −0.5

朝食兼昼食:特製サンド、グレフル4切れ、ウインナー2本、トマトサラダ

間食(15時頃):唐揚げ、ポテト、コラーゲンゼリー

夕食:なし

ウォーキング:1時間
縄跳び:300回


ちゃんと三食食べたいですなー。
でもやっぱ食べる量減らすとすぐに落ちますなー。
一時的なものだとわかってるんだけど、やっぱ嬉しいですなー…複雑…

ちゃんと三食きちんと食べて痩せれるように頑張る。
もうすぐ生理だからうまく落ちないけど諦めない

コメント(0)

  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14    
日記一覧
日記画像一覧

 


21歳 女性 身長:158.2cm
Twitter→ineedaCHANGE40
成人式までに痩せたい。
2014年7月6日スタート
開始時65.2kg 37.5%
-6.5kg -6.4%
現在58.7kg 31.1%
あと8.7kg あと13.1%
目標50.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年3月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 57.6s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.1s

一覧へ

 

ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 56.1s

ポヨポヨン
41歳 女性 
160.0cm 75.8s

mimi
女性 
160.0cm 49.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!