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ダイエット日記 > 宮路氏さんのマイページ

日記

2014年7月22日(火)
体重62.8kg   体脂肪率33.6%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

○

筋トレと縄跳びは毎日

○

15日目

22:01
15日目


7月22日 21時58分

体重 62.8kg −0.3
体脂肪率 33.6% −0.3
筋肉量 25.% −0.1
内臓脂肪 5.0 ±0

生理二日目だけどちょっとずつ順調

朝食:卵粥、サラダ
昼食:なし
夕食:スイカカット

縄跳び:400回

このままウォーキング増やそうかな。
お粥もちょっと減らそうかな。
生理中だからお腹減らないしもうこれは逆手に取るしか。

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2014年7月21日(月)
体重63.1kg   体脂肪率33.9%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

○

筋トレと縄跳びは毎日

○

14日目

22:26
14日目


7月21日 22時21分

体重 63.1kg −0.4
体脂肪率 33.9% +1.3
筋肉量 25.1% −0.5
内臓脂肪 5.0 ±0

朝食:おにぎり(茶碗一杯分)、バナナ一本
昼食:なし
夕食:パインカット、ローストビーフ三枚

縄跳び:400回


生理きたから終われば痩せ期!!

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2014年7月20日(日)
体重63.5kg   体脂肪率32.6%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

○

筋トレと縄跳びは毎日

○

13日目

23:18
13日目

7月20日 23時13分

体重 63.5kg −1.15
体脂肪率 32.6% −1.5
筋肉量 25.6% −0.1
内臓脂肪 5.0 ±0


朝食:寿司
昼食:なし
夕食:パインカット

縄跳び:400回

こんなに減るなんて明日が怖い…
多分歩いたからだ…

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2014年7月19日(土)
体重64.6kg   体脂肪率34.1%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

×

筋トレと縄跳びは毎日

○
13日目!

7月19日 21時39分

体重 64.65kg −0.75
体脂肪率 34.1% +0.3
筋肉量 25.7% −0.4
内臓脂肪 5.0 ±0

朝食:なし
昼飯:アボカドサーモン丼、スイカ
夕飯:白滝ぽん酢

縄跳び:400回

生理1ヶ月は来てない…なんで…
PMSなのかいつもの精神的なやつなのかわからんな〜
ん〜
朝ご飯ちゃんと食べないと…

明日は駅まで歩く!そのあと100均で綿棒と食器かう!

うまく行かないけど頑張る(´・Д・)」

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2014年7月18日(金)
体重65.4kg   体脂肪率33.8%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

○

筋トレと縄跳びは毎日

○

12日目

22:03
12日目


7月18日 21時56分

体重 65.4kg +0.65
体脂肪率 33.8% −0.8
筋肉量 26.1% +0.5
内臓脂肪 5.0 ±0


朝食:梅粥、ウインナー2本、目玉焼き
昼食:なし
夕食:ささみの酒蒸し、白滝ポン酢、スイカ


メンタル面の健康よくない。
減ってるはずなのに不安だわ。
明日になったら増えてんのかな。
またネガティブでた。
諦めるつもりはさらさらないっす。
40キロになるまで、1年、2年、
それ以上かかっても痩せてやる。
絶対痩せてやる。
親戚も親も兄弟もみんな私のことデブ呼ばわりしやがって。
みてろよ絶対綺麗になってやるからな。
自分に自信持ちたい。

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21歳 女性 身長:158.2cm
Twitter→ineedaCHANGE40
成人式までに痩せたい。
2014年7月6日スタート
開始時65.2kg 37.5%
-6.5kg -6.4%
現在58.7kg 31.1%
あと8.7kg あと13.1%
目標50.0kg 18.0%

 

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