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ダイエット日記 > じゅんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.6時以降は食べない実行率0%0%
2.ウォーキング30分〜1時間実行率25%25%
3.ゆっくり食事実行率75%75%
4.筋トレ実行率75%75%
5.諦めない実行率100%100%
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日記

2014年7月16日(水)
体重72.6kg   体脂肪率41.0%

6時以降は食べない

×

ウォーキング30分〜1時間

×

ゆっくり食事

○

筋トレ

○

諦めない

○

10日目

21:15
体重72.6kg  体脂肪率41.0%

体脂肪が減らない=痩せてない

体重が減ってるのは水分だけか



焦らないでいこう
焦るとあたしはすぐに諦めるから

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2014年7月13日(日)
体重72.8kg   体脂肪率41.0%

6時以降は食べない

×

ウォーキング30分〜1時間

×

ゆっくり食事

○

筋トレ

×

諦めない

○

7日目

00:00

昨日はMさんと飲みにいく♪
真っ正面からマジマジと顔を見てると、
彼こんな顔してたっけ??ってなるのは何故だろ…(笑)
その後カラオケして帰宅したのが三時
楽しかった〜♪ストレス解消(*´∀`)ノ♪


生理も今日は落ち着いてきた
痩せ期に入ってるから、ここで頑張って落としてきいたい
今月中に70キロ代を抜けたい
でも焦るといつも挫折するから

のんびり確実に!

コメント(0)

2014年7月10日(木)
体重73.2kg   体脂肪率40.6%

6時以降は食べない

×

ウォーキング30分〜1時間

○

ゆっくり食事

○

筋トレ

○

諦めない

○

4日目

23:04

昨日は腹痛・頭痛・腰痛でダウン
生理前はいつも辛い

体重もなかなか減らないけど、生理前だったからと焦らずにいた

今日生理になったので少し落ちた
落ちたと言うか、浮腫がとれた感じかな
体脂肪減ってないから脂肪が落ちたわけではないね


今日はMさんに会えた
最近やっと我慢せず思ったことを口に出せる
そうすると思い込みや誤解がなくて、自分が楽だ
気持ちを話すと相手も優しい気がする

ストレス減らすのが一番ダイエットによさそう
ストレス食いしてしまうから

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2014年7月8日(火)
体重74.4kg   体脂肪率42.2%

6時以降は食べない

未記入

ウォーキング30分〜1時間

未記入

ゆっくり食事

未記入

筋トレ

未記入

諦めない

未記入

コメント(0)

2014年7月7日(月)
体重74.0kg   体脂肪率41.2%

6時以降は食べない

未記入

ウォーキング30分〜1時間

未記入

ゆっくり食事

未記入

筋トレ

未記入

諦めない

未記入

コメント(0)

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42歳 女性 身長:162.5cm
結婚・出産・甘えた生活で20キロも太りました(>_<)

昔はきれいだったのに…と親戚に言われ、
結婚式の写真を見た娘に 誰これ?…と言われ、
ひどいお腹だな…と旦那に言われ、
それでも笑い飛ばして(平気なふりをして)何もしてきませんでした。

今年の誕生日で40歳になり、このままでいいのかと今更ながらですが自分の人生思い返しました。
自分に自信がなく、好きな服も着れなくて我慢してきてた今までの私。
このまま終わるのはいやだ。
一度でいいから、自分に自信持ちたい!

半年目標で、気長に!でも諦めず!
頑張ってみます。一度ぐらい本気だしてみます。



既婚ですが好きな人がいて、その人にもほめてもらえるように頑張りたいです。

2014年7月6日スタート
開始時74.6kg 41.0%
-2kg ±0%
現在72.6kg 41.0%
あと17.6kg あと16%
目標55.0kg 25.0%

 

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奏音
29歳 女性 
162.0cm 69.9s

錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 72.2s

30代前半 女性 
162.0cm 72.3s

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ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 56.6s

mimi
女性 
160.0cm 49.8s

ムスタング☆38
47歳 女性 
167.0cm 46.5s

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