このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あこさんのマイページ

日記

2014年7月7日(月)
体重62.2kg
収支カロリー -1,559 kcal
摂取カロリー 556 kcal
消費カロリー 2,115 kcal

食後はすぐ歯磨き!

○

毎日体重はかる!

○

間食しない!

○

夜7時以降は食べない!

○

起きたら腹筋15回!

○

お風呂の後脚やせ体操20回!

○

寝る前腹筋10回!

○

寝る前ストレッチ!

○

1日水分1リットル飲む!

×

1日目

20:12

疲れた!
早く寝よう(´`)

コメント(0)

62.2kg

05:51

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:148.6cm
気付いたら60kg越え?!やばい!

短期集中で頑張ります!
2カ月で目標達成目指しますo(*’v’*)o
3カ月で維持安定できるように調整します。

*理想プロポーションを目指す!
ウエスト:57.0cm(現在70.0cm)
太もも:45.0cm(現在55.0cm)

【目標】
>>8/1…ウエスト:67.5(68.0)×/太もも54.0(53.5)○
>>8/15…ウエスト:63.0()/太もも50.0()
>>8/29…ウエスト:59.0()/太もも48.0()
>>9/12…ウエスト:57.0()/太もも45.0()
2014年7月6日スタート
開始時63.0kg   
-7kg
現在56.0kg 30.9%
あと8kg あと5.9%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年2月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ぴよ子
32歳 女性 
148.6cm 55.5s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 55.2s

りかぽ
30代前半 女性 
148.0cm 55.7s

一覧へ

 

mimi
女性 
160.0cm 49.6s

ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 56.4s

ポヨポヨン
41歳 女性 
160.0cm 75.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!