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ダイエット日記 > 紅(BENI)さんのマイページ

日記

2014年9月7日(日)
体重58.4kg   体脂肪率24.0%

体重食事をレコーディングする

○

糖質を取らない

○

夜6時以降食べない

○

毎朝6時には起きる

○

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2014年9月6日(土)
体重58.6kg   体脂肪率24.0%

体重食事をレコーディングする

○

糖質を取らない

○

夜6時以降食べない

○

毎朝6時には起きる

○

コメント(0)

2014年9月5日(金)
体重58.8kg   体脂肪率24.0%

体重食事をレコーディングする

○

糖質を取らない

○

夜6時以降食べない

○

毎朝6時には起きる

○

糖質制限とカロリー計算を併用したらスルスルと体重が落ちました。

このまま目標を55kgにして続けていこうと思います。

とりあえず1段目の目標を達成です。

あとは55kgを目指し頑張ります。

トータル33.2kg減量おめでとう!

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2014年9月3日(水)
体重60.4kg   体脂肪率25.0%

体重食事をレコーディングする

○

糖質を取らない

○

夜6時以降食べない

○

毎朝6時には起きる

×

菓子パンのドガ食いで+1kgしてたのが戻りました。

カロリー計算と糖質制限です。

やっぱりカロリー計算は効くな〜(^^)

コメント(0)

2014年8月31日(日)
体重61.4kg   体脂肪率25.0%

体重食事をレコーディングする

○

糖質を取らない

○

夜6時以降食べない

○

毎朝6時には起きる

×

先日ストレスから菓子パンドカ食いして体重が1kg増加してしまいました。

1kg痩せるのはとても大変なのに増やすのはあっという間。

今日から糖質制限とカロリー計算を併用して頑張ります!

コメント(0)

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女性 身長:165.0cm
スタートは2年前92kgありました。現在63.2kg。あと少しで目標達成です。
頑張ります!
2014年7月6日スタート
開始時63.2kg 28.0%
-4.2kg -3%
現在59.0kg 25.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標59.8kg 25.0%

 

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昨日
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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.8s

I'm free
41歳 女性 
162.0cm 60.7s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 37.1s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

ムスタング☆38
47歳 女性 
167.0cm 51.5s

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