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ダイエット日記 > 紅(BENI)さんのマイページ

日記

2014年7月8日(火)
体重63.2kg   体脂肪率28.0%

糖質を取らない

○

夜6時以降食べない

○

昨日はおそうめんを食べてしまいましたが、今日は炭水化物は食べませんでした。
その代わりチンジャオロースやかき玉汁や冷奴納豆などお腹いっぱい食べました。

明日は午前と午後の2回病院があります。
水分も忘れずに頑張ります!

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2014年7月7日(月)
体重63.2kg   体脂肪率28.0%

糖質を取らない

×

夜6時以降食べない

○

職場では毎日給食が出ます。
今日は昼食が冷やし素麺でした。
糖質制限では素麺が食べられません。
仕方がないので半分だけ素麺を食べました。
あとはエビフライと青菜のおひたしです。
エビフライ美味しかった〜。
夕食はところてんとピーナッツで済ませました。

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2014年7月6日(日)
体重63.2kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -987 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 1,887 kcal

糖質を取らない

○

夜6時以降食べない

○

92kgあった体重も28.8kg減量できました。あとは目標達成のみ。足が悪くて運動も満足に出来なかったけどここまで来る事が出来ました。糖質制限ダイエットは、太った原因でもあるパンやお菓子を止める事。白米はもともと嫌いなので菓子パンを止める事が辛かった・・・。でも12日目で3.6kgマイナス出来たので効果を感じてます。このまま糖質制限を続けて目標に向かいます!

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女性 身長:165.0cm
スタートは2年前92kgありました。現在63.2kg。あと少しで目標達成です。
頑張ります!
2014年7月6日スタート
開始時63.2kg 28.0%
-4.2kg -3%
現在59.0kg 25.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標59.8kg 25.0%

 

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ファジー
46歳 女性 
162.0cm 58.1s

tama
40代前半 女性 
163.0cm 60.2s

うさぎ( ・ x ・ )
53歳 女性 
162.4cm 56.9s

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こたろう
女性 
156.5cm 61.6s

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29歳 女性 
161.0cm 56.8s

ポヨポヨン
41歳 女性 
160.0cm 75.7s

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