このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > じゅんさんのマイページ

日記

2014年8月10日(日)
体重71.7kg   体脂肪率40.5%

栄養バランス、材料の質に気をつける

未記入

よく噛んで大事に食べる

未記入

水をこまめに飲む(仕事の日の午後に注意)

未記入

お風呂でふくらはぎマッサージと顔運動

未記入

夜はダラけずに大切にすごし、遅くとも11時までに寝る

未記入

ゆるやかにだけど、減っております♪
わりと食べてるからなあ・・・食欲が暴走するとおなかへってなくても食べてしまう。
気をつけなくては。

台風なんとかすぎていったけど、今回はけっこう怖かった。
これからのかたも気をつけてね。

コメント(0)

2014年8月9日(土)
体重72.0kg   体脂肪率40.6%

栄養バランス、材料の質に気をつける

未記入

よく噛んで大事に食べる

未記入

水をこまめに飲む(仕事の日の午後に注意)

未記入

お風呂でふくらはぎマッサージと顔運動

未記入

夜はダラけずに大切にすごし、遅くとも11時までに寝る

未記入

今週はしんどかった・・・。
体力勝負の仕事なので、5連勤はきついよ。
正職員になると夜勤がはいるから、日勤5連続よりはマシらしい。
ボーナスもあるし、はやくなれるといいな。面倒も多いけどさ。

今週はダイエット的にはかなりゆるい感じになってしまった。
食べ過ぎたと思ったら調整はしてるけど。

☆ブランチ☆
うどん(がんも一個 とろろこんぶ うどん三分の二玉)

☆おやつ☆
コーンフレーク(シュガー) 豆乳 レーズン かぼちゃのたね
宇治抹茶カキ氷(カップ半分)

☆夕食☆(予定)
豚ハラミと野菜いため(なす 黄パプリカ)
きゅうりの塩こんぶもみ
トマトと卵のスープ(とうふ わかめ)
雑穀ごはん少し

コメント(0)

2014年8月7日(木)
体重72.8kg   体脂肪率40.4%

栄養バランス、材料の質に気をつける

未記入

よく噛んで大事に食べる

未記入

水をこまめに飲む(仕事の日の午後に注意)

未記入

お風呂でふくらはぎマッサージと顔運動

未記入

夜はダラけずに大切にすごし、遅くとも11時までに寝る

未記入

コメント(0)

2014年8月6日(水)
体重72.5kg   体脂肪率40.5%

栄養バランス、材料の質に気をつける

未記入

よく噛んで大事に食べる

未記入

水をこまめに飲む(仕事の日の午後に注意)

未記入

お風呂でふくらはぎマッサージと顔運動

未記入

夜はダラけずに大切にすごし、遅くとも11時までに寝る

未記入

コメント(0)

2014年8月5日(火)
体重72.2kg   体脂肪率40.4%

栄養バランス、材料の質に気をつける

未記入

よく噛んで大事に食べる

未記入

水をこまめに飲む(仕事の日の午後に注意)

未記入

お風呂でふくらはぎマッサージと顔運動

未記入

夜はダラけずに大切にすごし、遅くとも11時までに寝る

未記入

コメント(0)

  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13    
日記一覧
日記画像一覧

 


41歳 女性 身長:160.0cm
親に「元のつくりはいいのにねえ・・・」とため息をつかれて20年。若いときは70キロでも色恋沙汰があって調子にのっていたのか、「私は本気だせば大丈夫」的な甘い考えでとうとうこんな年になっちゃいました。

今は家庭と仕事で大変だけどそれなりに充実してます。でもやっぱり身体の衰えを実感する日々。
今までずっとダイエットとリバウンド、そして最近は中途半端では落ちてくれない脂肪に一念発起!
一時的なダイエットではなくこの先の健康をコントロールする意味で食生活を見直すべく、ここに登録しました。
細かい記録はできないと思いますが、気長にやっていきたいと思っています(^-^)

2014年7月6日スタート
開始時76.0kg   
-2.5kg
現在73.5kg 40.4%
あと23.5kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

みぃ
50代前半 女性 
161.0cm 74.1s

ゆのじ
47歳 女性 
161.0cm 76.2s

ガイア
女性 
157.0cm 73.1s

一覧へ

 

Z1000R2
男性 
167.5cm 70.1s

ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 55.8s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!