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ダイエット日記 > じゅんさんのマイページ

日記

2014年9月26日(金)
体重71.1kg

栄養バランス、材料の質に気をつける

未記入

よく噛んで大事に食べる

未記入

水をこまめに飲む(仕事の日の午後に注意)

未記入

お風呂でふくらはぎマッサージと顔運動

未記入

夜はダラけずに大切にすごし、遅くとも11時までに寝る

未記入

71.1kg

08:34

コメント(0)

2014年9月25日(木)
体重71.1kg

栄養バランス、材料の質に気をつける

未記入

よく噛んで大事に食べる

未記入

水をこまめに飲む(仕事の日の午後に注意)

未記入

お風呂でふくらはぎマッサージと顔運動

未記入

夜はダラけずに大切にすごし、遅くとも11時までに寝る

未記入

71.1kg

08:33

コメント(0)

2014年9月21日(日)

栄養バランス、材料の質に気をつける

○

よく噛んで大事に食べる

×

水をこまめに飲む(仕事の日の午後に注意)

×

お風呂でふくらはぎマッサージと顔運動

○

夜はダラけずに大切にすごし、遅くとも11時までに寝る

○

昨日は・・・たべログでたまたま見かけた隣市の焼肉店1位のお店にど〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜しても行きたくなって、旦那にお願いして連れてってもらった。
すでに電話で二回断られてたんだけど「行ったら意外と入れることもあるよ。だめだったら他所にしよ」と言ってくれて、ダメもとで入ってみるとちょうど空きが出たところでOKだった。
旦那ありがとーー(TOT)

もうそれからは幸せの絶頂つづきで、最高だった・・・。有名銘柄牛の産地なもんで、ホルモンの鮮度がすごかった。
あまりの感動に、食べログの口コミデビューしちゃった(笑)

お昼とおやつを徹底的にセーブして、焼肉中も炭水化物を控えた甲斐あってか、体重はキープ♪
ただ、食べたものの影響は2〜3日後に出てくるから気を抜かずにがんばろ。

この家に引越して約6年になるけど、今日は初めて玄関の花壇を自分の思うように作りはじめた。今まではしたくても全ての余裕がそろうことがなくて、気になりながらも適当だったんだよね。
旦那がちょっといじったりしてみたけどいい加減だからほったらかしだったし。

朝から雑草抜いて旦那が適当に植えた玉竜や水仙の球根も一旦掘り出して、必要なものは植え替えて・・・とまずは整えて、新しいお花ちゃんカモーン状態で園芸やさんに意気揚々と出かけた。
旦那が下の子を連れ出してくれたから、なんとひとりでゆっくり♪
子供のこと気にせず買い物に集中できるだけで嬉しいわ。

でも、今は花の入れ替え時期らしく、冬を越す花は来月から入荷してくるとのことだったので、中心になる低木(クリスマスツリーみたいなの)と、すごくかわいくて一目ぼれの千日御坊という花を一株購入。
千日御坊って名前だけ聞くとぜんぜんかわいくないけど、紫いろのこんぺいとうみたいな花がつくかわいいお花。色が秋っぽくて季節感もでるし、いいポイントになると思う。
来月どんな花壇ができるか楽しみだな〜。

いろんな幸せがあって、楽しい週末だったよ。

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2014年9月20日(土)
体重70.5kg

栄養バランス、材料の質に気をつける

未記入

よく噛んで大事に食べる

未記入

水をこまめに飲む(仕事の日の午後に注意)

未記入

お風呂でふくらはぎマッサージと顔運動

未記入

夜はダラけずに大切にすごし、遅くとも11時までに寝る

未記入

70.5kg

07:05

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2014年9月18日(木)
体重70.9kg

栄養バランス、材料の質に気をつける

未記入

よく噛んで大事に食べる

未記入

水をこまめに飲む(仕事の日の午後に注意)

未記入

お風呂でふくらはぎマッサージと顔運動

未記入

夜はダラけずに大切にすごし、遅くとも11時までに寝る

未記入

あれ?

17:19

体重が770.9キロになってた(笑)
グラフがえらいことになってる〜修正修正っと。

コメント(2)

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40歳 女性 身長:160.0cm
親に「元のつくりはいいのにねえ・・・」とため息をつかれて20年。若いときは70キロでも色恋沙汰があって調子にのっていたのか、「私は本気だせば大丈夫」的な甘い考えでとうとうこんな年になっちゃいました。

今は家庭と仕事で大変だけどそれなりに充実してます。でもやっぱり身体の衰えを実感する日々。
今までずっとダイエットとリバウンド、そして最近は中途半端では落ちてくれない脂肪に一念発起!
一時的なダイエットではなくこの先の健康をコントロールする意味で食生活を見直すべく、ここに登録しました。
細かい記録はできないと思いますが、気長にやっていきたいと思っています(^-^)

2014年7月6日スタート
開始時76.0kg   
-2.5kg
現在73.5kg 40.4%
あと23.5kg
目標50.0kg   

 

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