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ダイエット日記 > じゅんさんのマイページ

日記

2014年7月16日(水)
体重73.9kg

栄養バランス、材料の質に気をつける

未記入

よく噛んで大事に食べる

未記入

水をこまめに飲む(仕事の日の午後に注意)

未記入

お風呂でふくらはぎマッサージと顔運動

未記入

夜はダラけずに大切にすごし、遅くとも11時までに寝る

未記入

73.9kg

20:48

コメント(0)

2014年7月15日(火)
体重74.3kg

栄養バランス、材料の質に気をつける

未記入

よく噛んで大事に食べる

未記入

水をこまめに飲む(仕事の日の午後に注意)

未記入

お風呂でふくらはぎマッサージと顔運動

未記入

夜はダラけずに大切にすごし、遅くとも11時までに寝る

未記入

74.3kg

19:19

コメント(0)

2014年7月14日(月)
体重75.2kg

栄養バランス、材料の質に気をつける

未記入

よく噛んで大事に食べる

未記入

水をこまめに飲む(仕事の日の午後に注意)

未記入

お風呂でふくらはぎマッサージと顔運動

未記入

夜はダラけずに大切にすごし、遅くとも11時までに寝る

未記入

75.2kg

16:58

コメント(0)

75.2kg

16:58

コメント(0)

2014年7月13日(日)
体重74.2kg

栄養バランス、材料の質に気をつける

未記入

よく噛んで大事に食べる

未記入

水をこまめに飲む(仕事の日の午後に注意)

未記入

お風呂でふくらはぎマッサージと顔運動

未記入

夜はダラけずに大切にすごし、遅くとも11時までに寝る

未記入

74.2kg

09:26

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2014年7月12日(土)
体重74.6kg

栄養バランス、材料の質に気をつける

○

水をこまめに飲む(仕事の日の午後に注意)

○

お風呂でふくらはぎマッサージと顔運動

○

よく噛んで大事に食べる

×

体重の多少の変動で一喜一憂しない(一ヶ月単位で見る)

○

今夜は温泉♪

19:05
体重74.6kg  

やっとなが〜い生理がおわった・・。
ここで記録つけはじめたのも3日目で、生理が一週間以上つづくからめんどくさいわ。
いまいち自分のやせリズムがつかめないのもあって、グラフをつけることにしたんだよなあ。
ここのところは、

生理のはじめはへりやすい
中ほどから体重が動かなくなる
おわって2〜3日めぐらいが減りやすい
排卵期あたりに体重がロックされたように何をしても動かない時期がある

こんな感じでぼんやりとはわかってるんだけど、この体重グラフを続けていけばはっきりしていくと思う。

☆朝食☆
冷汁(トマト しそ しょうが 豆腐 ごま きゅうり みそ)
白米おにぎり(うめ)

☆昼食☆
ミックスナッツ レーズン
全粒粉ビスケット

☆夕食☆
手巻き焼肉
(豚カルビ 豚タン 豚ハラミ 海苔 レタス きゅうり しそ 黄パプリカ にんじん)
たれ(ごま油に塩 えごま油にゆずこしょう マヨネーズ)
白米少し

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74.6kg

19:04

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74.6kg

19:04

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41歳 女性 身長:160.0cm
親に「元のつくりはいいのにねえ・・・」とため息をつかれて20年。若いときは70キロでも色恋沙汰があって調子にのっていたのか、「私は本気だせば大丈夫」的な甘い考えでとうとうこんな年になっちゃいました。

今は家庭と仕事で大変だけどそれなりに充実してます。でもやっぱり身体の衰えを実感する日々。
今までずっとダイエットとリバウンド、そして最近は中途半端では落ちてくれない脂肪に一念発起!
一時的なダイエットではなくこの先の健康をコントロールする意味で食生活を見直すべく、ここに登録しました。
細かい記録はできないと思いますが、気長にやっていきたいと思っています(^-^)

2014年7月6日スタート
開始時76.0kg   
-2.5kg
現在73.5kg 40.4%
あと23.5kg
目標50.0kg   

 

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晴れバレ
女性 
159.0cm 75.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 74.1s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.1s

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 38.9s

エンジェル
女性 
151.7cm 47.9s

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