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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2016年11月6日(日)
体重73.0kg   体脂肪率40.7%

ラン

○

エアロ

×

ランニング後

10:16
体重73.0kg  体脂肪率40.7%

おにぎりや水分を補給した後測定

コメント(0)

起床時

07:15
体重73.3kg  体脂肪率41.2%

測定

コメント(0)

2016年11月5日(土)
体重73.3kg   体脂肪率41.2%

ラン

×

エアロ

×

コメント(0)

2016年11月4日(金)
体重73.1kg   体脂肪率40.7%

ラン

×

エアロ

×

コメント(0)

2016年11月3日(木)
体重73.3kg   体脂肪率38.8%

ラン

○

エアロ

×

十分のばした。
右足への負担を感じた。
左足強化が必要。

コメント(0)

2016年11月2日(水)
体重73.9kg   体脂肪率41.0%

ラン

×

エアロ

○

コメント(0)

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41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
主食をしっかり食べ、糖質オフはしない。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
リバウンドしないように筋肉量を増やす。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.7kg
現在75.7kg 41.8%
あと20.7kg あと13.8%
目標55.0kg 28.0%

 

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高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 74.2s

またたん
40代前半 女性 
160.0cm 76.1s

マッキー
43歳 女性 
160.0cm 73.7s

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ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 56.8s

えーたん
48歳 女性 
151.6cm 51.7s

Z1000R2
男性 
167.5cm 69.2s

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