このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2017年9月14日(木)
体重74.8kg

ラン

×

自転車

×

00:00

朝)・・・
寒天フルーツゼリー:
目玉焼き:
苺ソースヨーグルト:

昼)・・・
キャベツ
ドレッシング:
目玉焼き:112
ご飯100g:168

夕前)・・・
ハイチュウ1,キャラメル2:105

夕)・・・

コメント(0)

2017年9月13日(水)
体重75.0kg

ラン

×

自転車

○

服着たままの体重。

朝)・・・387kcal
梅肉エキス:5
ごはん100:168
ベーコンエッグ1:142
寒天ゼリー:50
凍ポンジュース:22

おやつ)・・・47kcal
ホットコーヒー×2:12
チョコ1:35

昼)・・・328kcal
おにぎり150:250
ふりかけ:8
ウエハース2:70

夕前)・・・28kcal
アイスコーヒー:6
凍ポンジュース:22

夕)・・・340kcal
苺ソース10ヨーグルト150:120
キャベツとむね肉炒め:60
砂肝:100
小松菜お揚げ:60

計) 1130kcal

コメント(0)

2017年9月12日(火)
体重76.0kg

ラン

×

自転車

×

夕食後

22:23
体重76.0kg  

えっ!って感じ。
むくみだと信じたいが、信じられない数値・・・

コメント(0)

朝,1864

06:40
体重74.9kg  

朝)・・・715kcal
ごはん130g:215
小魚30:90
目玉焼き卵2個:224
ベーコン2枚:30
ヨーグルト200g:116
苺ソース:40

おやつ)・・・6kcal
ブラックコーヒー:6

昼)・・・422kcal
れんこんゴボウきんぴら:100
こんにゃく:4
鶏手羽先煮2:120
ごはん100g:168
マスカット3:30

夕前)・・・124kcal
豆乳200mL:116
アイスコーヒー200mL:8

夕)・・・597kcal
梅肉エキス:5
野菜ジュース180mL:35
小魚30g:90
ちくわ55g:70
きびなごニンニクオイル:200
ニラ玉小:50
剣先イカ刺身:30
切コブ生:10
充填豆腐100g:63
梨50:22
凍ポンジュース:22

計) 1864kcal

コメント(0)

2017年9月11日(月)
体重74.9kg

ラン

×

自転車

×

朝,1189

17:48

朝)・・・129kcal
グレープフルーツ&フルーツ寒天:60
シチリアレモンパピコ:69

おやつ)・・・66kcal
アイスコーヒー200:8
豆乳100:58

昼)・・・340kcal
ごはん130:215
小魚40:120
梅肉エキス:5

おやつ)・・・190kcal
パピコ桃:58
アイスコーヒー400:16
豆乳200:116

夕)・・・464kcal
れんこんゴボウなどのきんぴら:100
ねりもの1:55
こんにゃく:4
鶏手羽煮込み2:120
充填豆腐100:63
つばす刺身:100
凍ポンジュース50:22

計) 1200

コメント(0)

2017年9月10日(日)
体重74.6kg

ラン

×

自転車

×

9/5(火) 76.6k 1500kcal 10724歩
9/6(水) 76.1k 1395kcal  5768歩
9/7(木) 75.0k 1141kcal 13507歩
9/8(金) 75.1k 2000kcal 13773歩
9/9(土) 74.4k 1430kcal 13804歩
9/10(日) 74.6k 2082kcal 16899歩

マイナス2.0s

コメント(0)

朝,2082

18:32
体重74.6kg  

朝)・・・382kcal
梅肉エキス:5
ご飯100g:168
小魚30:90
ゼリー:50
アイス:69

おやつ)・・・222kcal
炭酸ジュース:72
饅頭:150

昼)・・・460kcal
巻き寿司:460

夕前)・・・238kcal
チョコ4つ:140
炭酸ジュース:98
無糖コーラ:0

夕)・・・780kcal
むね+皮揚げ焼き200g:400
キス3匹:200
キャベツ:10
小魚10g:30
スライスチーズ:118
凍ポンジュース50:22

計) 2082kcal

コメント(0)

  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:160.0cm
マラソン走れるデブになる。
そのためには、
とにかく減量と運動を続けること。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.6kg
現在75.6kg 37.8%
あと2.6kg あと9.8%
目標73.0kg 28.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.8s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

一覧へ

 

kk
44歳 女性 
155.5cm 79.4s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 53.7s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 62.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!