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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2016年11月14日(月)
体重72.9kg   体脂肪率39.7%

ラン

未記入

エアロ

未記入

コメント(0)

2016年11月13日(日)
体重73.5kg   体脂肪率40.8%

ラン

○

エアロ

×

まるまる1週間ランをさぼりました。
大会まで3か月、大丈夫か。
ひさびさで、
ひざが痛くなった。
さぼったら、だめです。
走り方のくせも直したい。

コメント(0)

2016年11月12日(土)

ラン

×

エアロ

×
2016年11月11日(金)

ラン

×

エアロ

×
2016年11月10日(木)

ラン

×

エアロ

×
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41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
主食をしっかり食べ、糖質オフはしない。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
リバウンドしないように筋肉量を増やす。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.7kg
現在75.7kg 41.8%
あと20.7kg あと13.8%
目標55.0kg 28.0%

 

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クラウディア
40代前半 女性 
162.0cm 76.0s

錦野マーガリソリソ
31歳 女性 
162.0cm 73.0s

olie
50代前半 女性 
161.0cm 74.3s

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ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 57.2s

えーたん
48歳 女性 
151.6cm 51.7s

Z1000R2
男性 
167.5cm 69.2s

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