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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2014年8月17日(日)
体重65.1kg   体脂肪率36.3%

糖質少な目・・・毎食子ども茶碗以下(糖質30g以下)

○

おやつなし

○

通勤は電車でよく歩く(休みは1時間歩くか運動)

×

アルコールなし

○

歩数8000以上

○

5日目

08:29

昨日ビビンバ食べたら胃が痛くて寝にくかった。
辛い物やめよ。
最近、胃痛や胸やけがひどい。
たくさん食べてもおなかが痛くなる。
昨日の午前中にみぞおちがぎゅーって痛くなったのは何だろう。
おなかの中がつるってあるのかな。
怖いな〜体が悪くなってるのかな。
午後からは筋肉痛。
たった30回のスクワットを取り入れただけでこれだ。
しかも午後からというのが少し年齢を感じる。

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2014年8月16日(土)
体重65.2kg   体脂肪率37.8%

糖質少な目・・・毎食子ども茶碗以下(糖質30g以下)

×

おやつなし

×

通勤は電車でよく歩く(休みは1時間歩くか運動)

×

アルコールなし

×

歩数8000以上

○

4日目にして生理終わり?
スルピリド飲んでるからかな。おかしい。
1キロぐらい一気に痩せたが、
完全に筋肉落ちてる。
まずは筋肉量40s越え目指します。
一か月前は40sあったのに、今日は38.2sとあった。
1か月前40sの筋肉量でも肥満型。何sで平均的になるのかな。
完全に1sは筋肉落ちてる。体力落ちてる実感もあるので
スクワット30回ルールに加えて頑張ります!!!
今日はリビングをピッカピカに掃除して気持ちよかった。

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2014年8月15日(金)
体重65.7kg   体脂肪率37.6%

糖質少な目・・・毎食子ども茶碗以下(糖質30g以下)

○

おやつなし

○

通勤は電車でよく歩く(休みは1時間歩くか運動)

○

アルコールなし

×

3日目

00:00

3日目だけど、量が少なくおかしい。やっぱり調子が悪かったからかな。今日も蒸し暑い。

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2014年8月14日(木)
体重65.9kg   体脂肪率38.2%

糖質少な目・・・毎食子ども茶碗以下(糖質30g以下)

○

おやつなし

○

通勤は電車でよく歩く(休みは1時間歩くか運動)

○

アルコールなし

○

2日目

00:00

2日目

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2014年8月13日(水)
体重65.9kg   体脂肪率38.5%

糖質少な目・・・毎食子ども茶碗以下(糖質30g以下)

○

おやつなし

○

通勤は電車でよく歩く(休みは1時間歩くか運動)

○

アルコールなし

○

少々というか、だいぶばて気味。
でも今日は子どもたちとよく歩いたな。
子どもたちがよく歩いた。
お昼にシャワー浴びてさっぱりしたけど、
また汗かいてきた。
ほんとに暑い。
本日より生理始まる。憂鬱。
4日前ぐらいから急に胸やけや食欲不振があったけど
これか。
ちょっと痩せたけど、こういう感じで痩せるとリバウンドが
ひどそう。

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41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.5kg
現在75.5kg 41.8%
あと20.5kg あと13.8%
目標55.0kg 28.0%

 

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