このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2015年8月5日(水)
体重67.5kg   体脂肪率39.6%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

だらだらの一日。

コメント(0)

2015年8月4日(火)
体重67.1kg   体脂肪率38.5%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

今日もプール行ってこようかな〜

ってことで、
今日は午前中2時間ほど子どものプール付き添いで
プールに浸かってました。

外で見てる人たちもいるけど、
プールの中でプカプカ浮きながら
子ども泳がしてる方が
私は楽だし安心だけどな…
着替えが面倒なのかな?

待ってる時間
プールの中でストレッチ。
無理な姿勢も水中では楽々できるので
ストレッチに良いなと気づいた。

コメント(0)

2015年8月3日(月)
体重67.5kg   体脂肪率38.8%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

○

旅先では、豪華な料理だったし、
子どもたちが残したものも完食したけど、
体重戻った。

やっぱり
糖質控えめってのは
中年にはよいと実感。

昨日はお好み焼きを
1枚と三分の2食べたけど
あまり増えないのは、
キャベツが多いからかな。
キャベツ一玉使ったからな。

焼きそばも意外に糖質控えめなのか、
混ぜ物が多いせいか、血糖値は上がりにくい
様子。

食べたくなったら、
野菜たっぷりの
お好み焼きがいいかも。

今日はプール。
眠い!

コメント(0)

2015年8月2日(日)
体重68.0kg   体脂肪率38.7%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

結局0.5s増で済みました。

良かった。

いちおう
おかずは食べたいものをしっかり食べられ、
我慢せず過ごしたので良しとしたい。

と言いながら、
昼食はお好み焼きたっぷり。
糖質は60gぐらいかな・・・
やばい。

今日は一日
おなかの調子が悪い。
アイスコーヒー飲みすぎたか。

コメント(0)

2015年8月1日(土)
体重68.7kg   体脂肪率36.4%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

○

3泊4日。

やっぱりおいしいものたくさん。

しっかり、
体重が増えてます。

ご飯少な目、炭水化物少なめを意識したが、
やはり揚げ物が多くなったり、
麺類が多くなったり、
外食というのはどうしてこんなに炭水化物が
中心なのか。

外食費が膨らみそうだったので
最終日の夕食は、
子どもたち二人の残りを
私がたいらげ、節約&ダイエットに。

運動量は多かったけど、
明日の朝どうなるかが問題。

まあ楽しかったから
明日から気を付けます。

コメント(0)

  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:160.0cm
マラソン走れるデブになる。
運が良ければやせれるかもぐらいの気持ちで、
週1〜2回ジョギングをやる。
食事はあんまり考えず食べる。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+6.8kg
現在73.8kg 37.8%
あと18.8kg あと9.8%
目標55.0kg 28.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 7 8 9 10
17
18 19 20
28 29 30

 

登録がありません。

 

マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 72.3s

ガイア
女性 
157.0cm 72.2s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 72.4s

一覧へ

 

Z1000R2
男性 
167.5cm 69.4s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 50.5s

ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 55.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!