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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2014年9月4日(木)
体重66.2kg   体脂肪率38.9%

糖質少な目・・・毎食子ども茶碗以下(糖質30g以下)

○

おやつなし

○

通勤は電車でよく歩く(休みは1時間歩くか運動)

×

アルコールなし

×

歩数8000以上

×

むくみが続く

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2014年9月3日(水)
体重66.6kg   体脂肪率38.1%

糖質少な目・・・毎食子ども茶碗以下(糖質30g以下)

○

おやつなし

×

通勤は電車でよく歩く(休みは1時間歩くか運動)

×

アルコールなし

×

歩数8000以上

○

昨日からモニターのイミダペプチドも飲み始め2日目。
いろいろ飲んでるのでよく覚えておかないとね。
効果は微妙だけど疲れは少ないような気がする。
寝つきがいい感じがする。
10日間続けてみよ。

むくみが気になるな。
生理来るんだろうか。
母乳が出てきたり
おりものが増えてしまってるので
薬の影響で来ないかもとも思う。
むくみとれるといいな。

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2014年9月2日(火)
体重66.1kg   体脂肪率38.4%

糖質少な目・・・毎食子ども茶碗以下(糖質30g以下)

○

おやつなし

○

通勤は電車でよく歩く(休みは1時間歩くか運動)

×

アルコールなし

×

歩数8000以上

○

むくみ

00:00

スルピリドのせいで母乳が出てびっくり。
むくみも感じるし、やめた方がいいのかな。
甘いものが欲しくなります。
生理前なのか時々腰が痛い。

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2014年9月1日(月)
体重66.6kg   体脂肪率37.7%

糖質少な目・・・毎食子ども茶碗以下(糖質30g以下)

○

おやつなし

○

通勤は電車でよく歩く(休みは1時間歩くか運動)

×

アルコールなし

×

歩数8000以上

○

食べないと反動でドカ食い。
だから、玄米食にシフト。
ちょっと玄米食べすぎても大丈夫。
しっかり食事摂ってお菓子やめよ。
と思いながら、モニターゲットしたカルビーベジップス2袋
おやつに食べてしまった・・・
なんとか持ち直します。

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2014年8月31日(日)
体重66.8kg   体脂肪率40.0%

糖質少な目・・・毎食子ども茶碗以下(糖質30g以下)

○

おやつなし

○

通勤は電車でよく歩く(休みは1時間歩くか運動)

×

アルコールなし

×

歩数8000以上

×

昼寝もして、歩数2700歩ほどの、運動しない日であった。

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41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+9kg
現在76.0kg 41.8%
あと21kg あと13.8%
目標55.0kg 28.0%

 

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