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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2014年9月16日(火)
体重66.8kg   体脂肪率37.3%

スポーツジム

○

糖質少な目・・・毎食子ども茶碗以下(糖質30g以下)

○

おやつなし

×

通勤は電車でよく歩く(休みは1時間歩くか運動)

未記入

アルコールなし

×

歩数8000以上

○

とうとう入会しました。
隙間時間にコツコツ通うぞ!!!

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2014年9月15日(月)
体重66.7kg   体脂肪率38.6%

糖質少な目・・・毎食子ども茶碗以下(糖質30g以下)

未記入

おやつなし

未記入

通勤は電車でよく歩く(休みは1時間歩くか運動)

未記入

アルコールなし

未記入

歩数8000以上

未記入

体重計ずっと乗ってませんでした。
これではだめだと、もう一度考え頑張ることに。

コメント(0)

2014年9月6日(土)

糖質少な目・・・毎食子ども茶碗以下(糖質30g以下)

未記入

おやつなし

未記入

通勤は電車でよく歩く(休みは1時間歩くか運動)

未記入

アルコールなし

未記入

歩数8000以上

未記入

記録なし

コメント(0)

2014年9月5日(金)
体重66.6kg   体脂肪率37.9%

糖質少な目・・・毎食子ども茶碗以下(糖質30g以下)

○

おやつなし

○

通勤は電車でよく歩く(休みは1時間歩くか運動)

×

アルコールなし

×

歩数8000以上

○

今日の便は、コロコロ硬め。便秘にはほとんどならない私なのに。
しかも2度もコロコロが出た。
便秘?
スルスル今日は飲んでないから反動で出なかったのかな。
それか生理前の不調かな。
最近のむくみにも関係するのかな。

コメント(0)

2014年9月4日(木)
体重66.2kg   体脂肪率38.9%

糖質少な目・・・毎食子ども茶碗以下(糖質30g以下)

○

おやつなし

○

通勤は電車でよく歩く(休みは1時間歩くか運動)

×

アルコールなし

×

歩数8000以上

×

むくみが続く

コメント(0)

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41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
主食をしっかり食べ、糖質オフはしない。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
リバウンドしないように筋肉量を増やす。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.7kg
現在75.7kg 41.8%
あと20.7kg あと13.8%
目標55.0kg 28.0%

 

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