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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2016年10月28日(金)
体重72.9kg   体脂肪率41.1%

ラン

×

エアロ

×

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2016年10月27日(木)
体重73.2kg   体脂肪率40.8%
消費カロリー 2,241 kcal

ラン

○

エアロ

×

なんとなく始めたのだが、
なんとなく続いてる。

ランニングは
意外にやりやすく、
大変楽しかった。

以前より、
主食をしっかり食べてるので、
体重と体脂肪はほとんど変わらずであるが、
2〜3か月後に変わるというのを信じ続けよう。

しかし、体調の変化はある。
生理痛(生理前痛)が劇的に減った。
姿勢が良くなった。
風邪をひいたが(青鼻が2日のみで自然に治った)、回復が早かった。
ひざ痛が少なくなった。
肌の調子がよい。しっとりして乾燥が少ない。
エアロビが激しくできる。
ライニングハイが心地よい。
米がおいしい。ご飯2杯×3食食べても太らない。
など、
良い変化が多い。

外面はあんまり変わっていないかもしれないが、
内面が変わってるような気がする。

続けてみよう。

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2016年10月26日(水)
体重72.9kg   体脂肪率41.2%
消費カロリー 2,234 kcal

ラン

×

エアロ

○

コメント(0)

2016年10月25日(火)
体重72.7kg   体脂肪率38.0%

ラン

×

エアロ

×

コメント(0)

2016年10月24日(月)
体重72.6kg   体脂肪率41.3%
消費カロリー 2,230 kcal

ラン

○

エアロ

×

快晴

07:32

寒くなったけど
晴れて気持ちい〜
布団もふっかふかになりました!

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:160.0cm
マラソン走れるデブになる。
そのためには、
とにかく減量と運動を続けること。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.6kg
現在75.6kg 37.8%
あと2.6kg あと9.8%
目標73.0kg 28.0%

 

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