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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2015年7月9日(木)
体重68.0kg   体脂肪率38.4%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

2日目〜

08:13

一晩寝ると少し楽になりました。

するとやっぱり体重もすっきり。

食べてないわけじゃないけど
やっぱり周期って大事なんだね。

コメント(2)

2015年7月8日(水)
体重68.7kg   体脂肪率39.2%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

1日目

08:50

長い停滞期〜

まあ食べてるし
運動もしてないんだもんね。

コメント(1)

2015年7月7日(火)
体重68.4kg   体脂肪率39.5%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

腰が痛くて起きた。腹痛も。
これは生理が近づいてるのに
まちがいない。

コメント(2)

2015年7月6日(月)
体重68.8kg   体脂肪率37.7%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

早く寝る。

生理が近いのか
疲れが残る。

おやつのクッキーを半分こした。

コメント(0)

2015年7月5日(日)
体重68.7kg   体脂肪率38.3%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

コメント(0)

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41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+7.5kg
現在74.5kg 39.5%
あと19.5kg あと11.5%
目標55.0kg 28.0%

 

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