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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2015年6月24日(水)
体重69.1kg   体脂肪率38.6%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

少しおなかが張ります。
排卵したのかな。

そろそろ
黄体期のイライラ期に入ります。
気を付けよう。

ストレスは
跳ね返すか、
むかつくおやじ系上司は
無視します。
相手にしたら、人生もったいない。
返事だけしっかりしましょう。

昨日のお昼は
コンビニでゲットしようとしたけど
ほとんど炭水化物の塊で
買うの無理でした。

反省して、今日はお弁当にします。

冷凍カレーをいただいたけど
お友達にあげよう。
無料ほど怖いものはない、でね。

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2015年6月23日(火)
体重68.7kg   体脂肪率39.9%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

すこし体が重く感じる

08:01
体重68.7kg  体脂肪率39.9%

朝起きると少し
だる〜い重さが感じられました。

そろそろ
やせにくい
黄体期に差し掛かるのかなという
時期です。

イライラに気を付けて
ストレスになることは忘れるように心掛け
ステキに過ごしていきたい。

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夕食後の記録

00:00
体重39.5kg  体脂肪率37.9%

夕食後はどうかな〜って測ってみました。

今日はおなかが張るような感覚が
あります。

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2015年6月22日(月)
体重68.7kg   体脂肪率37.3%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

誤差だと思うが、
うれしいね

誤差だとは思うけどね。

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2015年6月21日(日)
体重68.5kg   体脂肪率39.3%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

昨日の肉じゃがをリメイクし、
焼きコロッケ大豆入りにしたよ

ヘルシーを心がけたが
じゃがいもが多いので
糖質は多いよね。

食べ過ぎたよ

だって夫と次男が食べないんだもの

もったいない
と思うと
残ってるもの全部食べちゃう

これ良くないよね

とりあえず残り物は冷凍するか
なんか他の方法を考えよう。

コロッケは結局全部たべた。

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2015年6月20日(土)
体重69.3kg   体脂肪率39.6%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

同じような数字ですが

10:19
体重69.3kg  体脂肪率39.6%

排便後

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やばい様子です

07:12
体重69.4kg  体脂肪率40.0%

右肩上がりになってきましたよ。

でも、気長に、気長に
生活を変えるダイエットなので
様子を見て、
糖質控えめを続けていきたいです。

と言いながら、
お土産のおまんじゅうを
朝から食べてしまいました。

気合入れていこ〜

やっぱり、
タダより怖いものはないということで、
モニターでいただいたドリンクと
ポイントでゲットしたドーナツは
近所へおすそ分け。

糖質多めのものは避けようと思います。

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41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+9.4kg
現在76.4kg 42.2%
あと21.4kg あと14.2%
目標55.0kg 28.0%

 

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