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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2015年5月31日(日)
体重70.7kg   体脂肪率40.3%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

やっぱり昨日だらだら、
食っちゃあね食っちゃあねしてたので、
痩せてませんね。
やっぱり、
というか当然。

糖質オフにしても
活動なしで、
たっぷり食べたら
そりゃそうだわ。

でもあきらめずに
長〜く細〜く続けます。

今までのダイエットで足りなかったものは
「継続」だから。

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2015年5月30日(土)
体重70.7kg   体脂肪率39.6%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

子どもと夫がいるとバタバタで、
また朝食食べた後の体重・・・

でもそのあと、
夫が子どもを連れて出てくれたので
のんびり〜〜〜
怠惰な一日を過ごした。

100歩も歩いてない。

糖質は食べなかったけど、
かなり食べてしまった。

「ひまはひまんのもと」
ってことですね。

ちょっと歩いてこようかな〜〜〜


追記
やばいと思って、
夕方だけど歩いて外出。

だけど、
雨降ってるし、近所だけだったので、
4000歩しか歩けなかった。

でも歩けただけマシとしよう。

いつもより頑張ったということで〇。

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2015年5月29日(金)
体重70.7kg   体脂肪率40.3%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

あれ?

08:21

朝食前ですが・・・
太ってます・・・
食生活は気を付けてるんだけどね。

やっぱり動きが少なく
運動がゼロがだめなのだろうね。

バランスボールとヨガマットの
モニターがあたったので
プチ筋トレ&ストレッチ取り入れようと思います。

コメント(0)

2015年5月28日(木)
体重71.0kg   体脂肪率40.7%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

でした・・・

コメント(0)

2015年5月27日(水)
体重70.0kg   体脂肪率40.5%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

コメント(0)

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41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
主食をしっかり食べ、糖質オフはしない。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
リバウンドしないように筋肉量を増やす。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.7kg
現在75.7kg 41.8%
あと20.7kg あと13.8%
目標55.0kg 28.0%

 

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