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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2015年6月16日(火)
体重68.9kg   体脂肪率39.0%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

隣の席の人、
人に対する物言いが悪すぎる。

もう、必要なこと以外しゃべりません。

ストレスはためこまない。

そんな人に振り回されること自体
腹が立つ。

中年男性、
いい人と悪い人の差が激しい。

家庭のうっぷんを
仕事中に吐き出さないでほしい。

女性蔑視、いい加減にしてほしい。

この日記に書いて、
すっかり忘れます。

ハッピーな気分で
就寝します。

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2015年6月15日(月)
体重68.8kg   体脂肪率38.7%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

パートなのに、
パートだからか
ストレスがたまる。

悪いことは忘れよう。

思い悩んだら損だわ。

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2015年6月14日(日)
体重69.5kg   体脂肪率40.1%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

ご飯はほとんど食べぬようにしたが、
お昼と夕食かき揚げ中心だと
胃がもたれた。

手作りシフォンも2回に分けて、
1個ずつ、計2個食べた。

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2015年6月13日(土)
体重69.0kg   体脂肪率39.2%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

土日のお休みは食べてはだらだらしちゃう。
とっても危険です。

午前中は洗濯とか
家事を、のんびりとして、

午後からはじゃがいも堀りのため、
自転車で畑まで行き
しっかり汗かいて収穫しました。
ひっさびさに、
汗かいたなあ。

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2015年6月12日(金)
体重69.2kg   体脂肪率38.5%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

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41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+9kg
現在76.0kg 41.8%
あと21kg あと13.8%
目標55.0kg 28.0%

 

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