このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2016年11月2日(水)
体重73.9kg   体脂肪率41.0%

ラン

×

エアロ

○

コメント(0)

2016年11月1日(火)
体重73.5kg   体脂肪率40.9%
消費カロリー 2,247 kcal

ラン

○

エアロ

×

コメント(0)

2016年10月31日(月)
体重74.0kg   体脂肪率41.0%

ラン

○

エアロ

×

3日もサボってしまったランニング。

お菓子も好きなだけ食べ、
ついに振り出しに戻った。

夕方から小雨が降りだしたが、
ひさびさにランニングがんばった。

雨でも意外にいける。

走ったらやっぱり気持ちいい。

11月中に3キロは体重を落とし、
12〜1月にかけ、ランニング5kmを10kmに増やす。

2月にはマラソン10kmに参加。

目標に向けて頑張るぞ。

コメント(0)

2016年10月28日(金)
体重72.9kg   体脂肪率41.1%

ラン

×

エアロ

×

コメント(0)

2016年10月27日(木)
体重73.2kg   体脂肪率40.8%
消費カロリー 2,241 kcal

ラン

○

エアロ

×

なんとなく始めたのだが、
なんとなく続いてる。

ランニングは
意外にやりやすく、
大変楽しかった。

以前より、
主食をしっかり食べてるので、
体重と体脂肪はほとんど変わらずであるが、
2〜3か月後に変わるというのを信じ続けよう。

しかし、体調の変化はある。
生理痛(生理前痛)が劇的に減った。
姿勢が良くなった。
風邪をひいたが(青鼻が2日のみで自然に治った)、回復が早かった。
ひざ痛が少なくなった。
肌の調子がよい。しっとりして乾燥が少ない。
エアロビが激しくできる。
ライニングハイが心地よい。
米がおいしい。ご飯2杯×3食食べても太らない。
など、
良い変化が多い。

外面はあんまり変わっていないかもしれないが、
内面が変わってるような気がする。

続けてみよう。

コメント(0)

  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:160.0cm
マラソン走れるデブになる。
そのためには、
とにかく減量と運動を続けること。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.6kg
現在75.6kg 37.8%
あと2.6kg あと9.8%
目標73.0kg 28.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.2s

晴れバレ
女性 
159.0cm 73.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.6s

一覧へ

 

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 51.3s

江利
44歳 女性 
155.5cm 81.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 50.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!