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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2015年6月10日(水)
体重69.0kg   体脂肪率39.0%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

2日目

08:27

やっぱり女性の体って不思議。

生理になった途端に体重が動いた。

昨日夕方に、精神的にダメージを受け
げっそりしたのも一つの要因かも。

とにかく、体力が落ちないように
食事はきちんととりながら痩せたいと思う。

明るく、元気に
前向きに、
何とかなるさ&
難こそ飛躍の時と希望をもって
前に進みたい。

母ちゃんはやっぱり
にこにこしてる方がいい。

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2015年6月9日(火)
体重69.6kg   体脂肪率39.5%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

全然動かなかった体重。

今朝少し減った!うれしい。

油断せずのんびりのんびりやっていきたい。


って、
朝はのんびりいってたけど、
今日は精神的に参ることがあって
ほんと疲れました。
ある意味げっそりしました。

なんとか
うまくいきますように。

前向きにやっていきたい。
希望をもって。

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2015年6月8日(月)
体重70.2kg   体脂肪率40.0%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

全然やせませんね。

それは仕方ないと思います。

ほとんど動いてないので。
これで、パートやめたら大変なことになるだろうな。

やっぱりフルタイムのときって
よく動いてたのね。

汚部屋になってるので片づけます。

食事はあきらめずに続けます。

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2015年6月7日(日)
体重70.0kg   体脂肪率39.9%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

休日はだらだら過ごしてしまいますね。

夫が、子どもたちを連れて行ってくれたので
ラッキーっていうことで、
だらだら過ごす。

もったいないから、
今日はいろいろ活動したいんだけどな。

とおもってたけど
ほとんど活動せず。

お昼はご飯抜きで
揚げ物2つも食べてしまって、

夕方まで胃もたれ。

明日からきちんと整えたい。

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2015年6月6日(土)
体重70.3kg   体脂肪率39.7%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

朝食後、快便の後の測定でした。

その後はだらだら、
ほとんど歩かなかったので、
夕方、
これではいかんということで
歩き、
4900歩…少ないけど
歩かないよりましか。

しかもだらだら食べた一日。

明日から頑張ろう。

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41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
主食をしっかり食べ、糖質オフはしない。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
リバウンドしないように筋肉量を増やす。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.7kg
現在75.7kg 41.8%
あと20.7kg あと13.8%
目標55.0kg 28.0%

 

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