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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2015年6月19日(金)
体重69.2kg   体脂肪率39.6%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

○

今日は雨です
ぎりぎり8000歩ぐらいですが、

モニターでただでもらったドリンク(糖分入り)を
しっかり飲み

ちくわ(大好き)を食べまくってしまった。
4本で糖質14gぐらいあるんだな〜〜〜

お昼はドリンクで済ましたけど、
砂糖が入ってるだけじゃ
満足感がない。

やっぱりいつもの
お弁当がいいね。

無料って言葉に弱いけど
無料ってものほど
危ないものが多いって
改めて思いました。

気を付けよう。

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2015年6月18日(木)
体重69.2kg   体脂肪率39.8%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

○

出張

00:00

年に一度の出張。

疲れました。

コメント(0)

2015年6月17日(水)
体重68.9kg   体脂肪率39.3%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

○

今日はやり遂げたの一言。

疲れました。

まだこれから食事の後片付け。

頑張るわ。

明日は出張。
一年に一回の出張。

早めに出発してリフレッシュしてこよう。

今週はハードです。

でもやり遂げたらすっきりするんだろうな〜〜〜

忙しいけど楽しんで過ごそうと思います。

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2015年6月16日(火)
体重68.9kg   体脂肪率39.0%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

隣の席の人、
人に対する物言いが悪すぎる。

もう、必要なこと以外しゃべりません。

ストレスはためこまない。

そんな人に振り回されること自体
腹が立つ。

中年男性、
いい人と悪い人の差が激しい。

家庭のうっぷんを
仕事中に吐き出さないでほしい。

女性蔑視、いい加減にしてほしい。

この日記に書いて、
すっかり忘れます。

ハッピーな気分で
就寝します。

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2015年6月15日(月)
体重68.8kg   体脂肪率38.7%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

パートなのに、
パートだからか
ストレスがたまる。

悪いことは忘れよう。

思い悩んだら損だわ。

コメント(0)

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41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
主食をしっかり食べ、糖質オフはしない。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
リバウンドしないように筋肉量を増やす。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.7kg
現在75.7kg 41.8%
あと20.7kg あと13.8%
目標55.0kg 28.0%

 

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