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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2015年8月25日(火)
体重67.4kg   体脂肪率38.3%

ラン

未記入

自転車

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2015年8月24日(月)
体重67.3kg   体脂肪率38.9%

ラン

未記入

自転車

未記入

ここ3日、
ダイエットにならない生活・・・

初日は、アルコール&米三昧
2日目は、すいか&洋菓子&あまいもの
3日目は、本日、なんか食べそうな気配・・・

実家からすいか3個(3玉!)と
洋菓子やら羊羹たちの差し入れ。

すいかは食べきったらやばいと思い、
おいしいうちにってことで
ご近所に配ると
ぶどうやらお菓子の差し入れ。

魅力的なものに囲まれて
落ち着かない。

ケチ根性が出てくるけど、
ここはぐっと我慢で
みんなによろこんでもらおう。

洋菓子と羊羹は夫と夫の会社へ
すいかはまたご近所に配り
ぶどうはふさを切って冷凍して
(もったいないけど)
ちょこっとずつ子どものおやつに。

差し入れはありがたいけど
今は有難迷惑かも。
平常心になるのがむずかしい。

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2015年8月23日(日)
体重67.2kg   体脂肪率38.2%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

昨日たくさん食べたせいか、
ついつい食べてしまう。

いただき物の
すいかも
おやつも食べた・・・

少しでも食べると
まあいいかのセンサーが働き
もっとほしくなる。

甘いおやつは全く食べないのが
いいんだろうね。

午後からは
キッズのスケート付き添い。
ものすごく寒いので
ロングのコートで。
すごく寒いと頭が痛くなる。

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2015年8月22日(土)
体重67.0kg   体脂肪率37.6%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

×

運動

×

歩数8000以上

×

おなかがゆるい。
起きたてに測ったら67.7だったのに
排便を何度かしたらこの数値。

午後から
久しぶりに人前に出てしゃべるから
緊張してるのかな。

それともピーナツの食べ過ぎか。

大仕事?を終え、
ホッとしたためお酒飲んじゃって
ご飯もたくさん食べた・・・
やっぱアルコール入ると
気が緩みたくさん食べちゃう。
糖質0のお酒だったんだけど
だめだね〜

明日から頑張ろう。

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2015年8月21日(金)
体重66.8kg   体脂肪率38.5%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

プール、今日は曇ってたのに
急に日差しがきつくなり暑かった〜
ストレッチしました。

帰って昼食。
マメ中心でよかったものの、
ひさびさのアイスを食べてしまった。
パルムおいし〜
でもCは11gほど。
明日から頑張りましょう。

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41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+7.4kg
現在74.4kg 39.5%
あと19.4kg あと11.5%
目標55.0kg 28.0%

 

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