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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2015年6月22日(月)
体重68.7kg   体脂肪率37.3%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

誤差だと思うが、
うれしいね

誤差だとは思うけどね。

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2015年6月21日(日)
体重68.5kg   体脂肪率39.3%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

昨日の肉じゃがをリメイクし、
焼きコロッケ大豆入りにしたよ

ヘルシーを心がけたが
じゃがいもが多いので
糖質は多いよね。

食べ過ぎたよ

だって夫と次男が食べないんだもの

もったいない
と思うと
残ってるもの全部食べちゃう

これ良くないよね

とりあえず残り物は冷凍するか
なんか他の方法を考えよう。

コロッケは結局全部たべた。

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2015年6月20日(土)
体重69.3kg   体脂肪率39.6%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

同じような数字ですが

10:19
体重69.3kg  体脂肪率39.6%

排便後

コメント(0)

やばい様子です

07:12
体重69.4kg  体脂肪率40.0%

右肩上がりになってきましたよ。

でも、気長に、気長に
生活を変えるダイエットなので
様子を見て、
糖質控えめを続けていきたいです。

と言いながら、
お土産のおまんじゅうを
朝から食べてしまいました。

気合入れていこ〜

やっぱり、
タダより怖いものはないということで、
モニターでいただいたドリンクと
ポイントでゲットしたドーナツは
近所へおすそ分け。

糖質多めのものは避けようと思います。

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2015年6月19日(金)
体重69.2kg   体脂肪率39.6%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

○

今日は雨です
ぎりぎり8000歩ぐらいですが、

モニターでただでもらったドリンク(糖分入り)を
しっかり飲み

ちくわ(大好き)を食べまくってしまった。
4本で糖質14gぐらいあるんだな〜〜〜

お昼はドリンクで済ましたけど、
砂糖が入ってるだけじゃ
満足感がない。

やっぱりいつもの
お弁当がいいね。

無料って言葉に弱いけど
無料ってものほど
危ないものが多いって
改めて思いました。

気を付けよう。

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2015年6月18日(木)
体重69.2kg   体脂肪率39.8%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

○

出張

00:00

年に一度の出張。

疲れました。

コメント(0)

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41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
主食をしっかり食べ、糖質オフはしない。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
リバウンドしないように筋肉量を増やす。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.7kg
現在75.7kg 41.8%
あと20.7kg あと13.8%
目標55.0kg 28.0%

 

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