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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2015年7月17日(金)
体重68.1kg   体脂肪率38.9%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

夕食の餃子たべすぎた。

餃子の脂質と糖質はとっても多い。

30個で90g以上の糖質。

15個ほど食べたから45〜50gの糖質を食べたことに。

まあおいしかったから明日から気を付けよう。

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2015年7月16日(木)
体重68.3kg   体脂肪率37.7%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

長男は台風で早退。

次男は水疱瘡を発症。

とうとう、夏休みが始まり
子どもたちとべったり1日中になります。

大変だ。

でも、
お仕事もあと3日。
しっかりリフレッシュしよう。

1か月間、家庭のことを頑張る期間にしよう。

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2015年7月15日(水)
体重68.0kg   体脂肪率38.0%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

コメント(0)

2015年7月14日(火)
体重68.7kg   体脂肪率37.7%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

コメント(0)

2015年7月13日(月)
体重68.3kg   体脂肪率39.6%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

コメント(1)

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41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.4kg
現在75.4kg 42.2%
あと20.4kg あと14.2%
目標55.0kg 28.0%

 

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161.0cm 56.2s

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ムスタング☆38
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167.0cm 46.5s

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