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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2015年6月27日(土)
体重69.0kg   体脂肪率39.4%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

休日

11:54

ピザ食べたくなったけど、
糖質60g超えるのでやめました。

お豆腐やチーズや豆を食べて
しのぎます。

糖質控えめというのは
食べたらダメではないのでやりやすいです。

でも体重、体脂肪は増えてます。

まあ、ベルトがゆるくなってるので
体重はそれほど気にしないことにします。

というか、
朝ごはんうどん食べてC30g以上になってたの
忘れてました。
…次の日思い出しました。
無意識は危ないね。

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2015年6月26日(金)
体重68.5kg   体脂肪率38.8%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

疲れた

08:08

一週間の疲れか
早めに寝ました。

雨は嫌です。

コメント(1)

2015年6月25日(木)
体重68.7kg   体脂肪率37.7%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

朝から子どもを怒鳴ってしまい
自己嫌悪。

暑いし、
イライラするし、
気を付けます。

なんだか今日はだるい一日です。

黄体期注意!!!

これからの季節
気を付けて
大事に過ごすことを
特に心がけます。

「糖質ひかえめにしてる」と
太ってる友人に言うと、
わざわざ自分の
おやつを持ってきて
半分にちぎって
「どうぞ」と渡してくれる。

拒否しづらい状況だったので
いただいたけど
どうなんだろう。

これって足引っ張る行為!?

抜け駆けはゆるさないわってこと?

というかライバル視するには
わたしよりずいぶん太ってるような気がするんだけど・・・
っていうか、
私もだいぶ太ってるんだけどね。

まあ、
全く食べないってわけではないので
おおらかに行こうと思います。

でも、
なんだかな〜と思った
一件でした。

あと、
海外のお土産でチョコをおすそ分けいただいたので
朝、1つ食べました。
味がびみょ〜で、(海外特有の甘さ)
子どものおやつにもしたくなかったので
処分しました。

タダより怖いものはなし。
しっかり
しっかり
頭に入れて過ごします。

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2015年6月24日(水)
体重69.1kg   体脂肪率38.6%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

少しおなかが張ります。
排卵したのかな。

そろそろ
黄体期のイライラ期に入ります。
気を付けよう。

ストレスは
跳ね返すか、
むかつくおやじ系上司は
無視します。
相手にしたら、人生もったいない。
返事だけしっかりしましょう。

昨日のお昼は
コンビニでゲットしようとしたけど
ほとんど炭水化物の塊で
買うの無理でした。

反省して、今日はお弁当にします。

冷凍カレーをいただいたけど
お友達にあげよう。
無料ほど怖いものはない、でね。

コメント(0)

2015年6月23日(火)
体重68.7kg   体脂肪率39.9%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

すこし体が重く感じる

08:01
体重68.7kg  体脂肪率39.9%

朝起きると少し
だる〜い重さが感じられました。

そろそろ
やせにくい
黄体期に差し掛かるのかなという
時期です。

イライラに気を付けて
ストレスになることは忘れるように心掛け
ステキに過ごしていきたい。

コメント(0)

夕食後の記録

00:00
体重39.5kg  体脂肪率37.9%

夕食後はどうかな〜って測ってみました。

今日はおなかが張るような感覚が
あります。

コメント(0)

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41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
主食をしっかり食べ、糖質オフはしない。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
リバウンドしないように筋肉量を増やす。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.7kg
現在75.7kg 41.8%
あと20.7kg あと13.8%
目標55.0kg 28.0%

 

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