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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2016年11月27日(日)

ラン

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エアロ

×

2016年11月26日(土)

ラン

○

エアロ

×

2016年11月25日(金)

ラン

×

エアロ

×
2016年11月24日(木)

ラン

○

エアロ

×
2016年11月23日(水)

ラン

×

エアロ

×

家族でウォーキング、ウォークラリー。
去年と同じくらいの距離らしいが、
すごく楽。ランニング効果だ!

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41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
主食をしっかり食べ、糖質オフはしない。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
リバウンドしないように筋肉量を増やす。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+7.8kg
現在74.8kg 41.6%
あと19.8kg あと13.6%
目標55.0kg 28.0%

 

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クラウディア
40代前半 女性 
162.0cm 76.1s

ガイア
女性 
157.0cm 72.0s

kana
女性 
162.0cm 74.2s

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ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 57.4s

えーたん
48歳 女性 
151.6cm 51.7s

Z1000R2
男性 
167.5cm 69.2s

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