このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2017年9月11日(月)
体重74.9kg

ラン

×

自転車

×

朝,1189

17:48

朝)・・・129kcal
グレープフルーツ&フルーツ寒天:60
シチリアレモンパピコ:69

おやつ)・・・66kcal
アイスコーヒー200:8
豆乳100:58

昼)・・・340kcal
ごはん130:215
小魚40:120
梅肉エキス:5

おやつ)・・・190kcal
パピコ桃:58
アイスコーヒー400:16
豆乳200:116

夕)・・・464kcal
れんこんゴボウなどのきんぴら:100
ねりもの1:55
こんにゃく:4
鶏手羽煮込み2:120
充填豆腐100:63
つばす刺身:100
凍ポンジュース50:22

計) 1200

コメント(0)

2017年9月10日(日)
体重74.6kg

ラン

×

自転車

×

9/5(火) 76.6k 1500kcal 10724歩
9/6(水) 76.1k 1395kcal  5768歩
9/7(木) 75.0k 1141kcal 13507歩
9/8(金) 75.1k 2000kcal 13773歩
9/9(土) 74.4k 1430kcal 13804歩
9/10(日) 74.6k 2082kcal 16899歩

マイナス2.0s

コメント(0)

朝,2082

18:32
体重74.6kg  

朝)・・・382kcal
梅肉エキス:5
ご飯100g:168
小魚30:90
ゼリー:50
アイス:69

おやつ)・・・222kcal
炭酸ジュース:72
饅頭:150

昼)・・・460kcal
巻き寿司:460

夕前)・・・238kcal
チョコ4つ:140
炭酸ジュース:98
無糖コーラ:0

夕)・・・780kcal
むね+皮揚げ焼き200g:400
キス3匹:200
キャベツ:10
小魚10g:30
スライスチーズ:118
凍ポンジュース50:22

計) 2082kcal

コメント(0)

2017年9月9日(土)
体重74.4kg

ラン

×

自転車

○

夕前

16:36
体重74.4kg  

体重

コメント(0)

朝,1430

07:03
体重74.9kg  

朝)・・・361kcal
梅肉エキス:5
ドーナッツ大1:350
ブラックコーヒー:6

おやつ)・・・80kcal
清涼飲料500mL:80

昼)・・・258kcal
ごはん130g:215
ふりかけ:8
チョコ1:35

夕)・・・763kcal
苺ソースヨーグルト:220
ポップコーン6g:30
ローズネットクッキー:513

計) 1462kcal

コメント(0)

2017年9月8日(金)
体重75.1kg

ラン

×

自転車

○

朝,2000

00:00

朝)・・・315kcal
梅肉エキス:5
目玉焼き:112
キャベツ:10
マヨネーズ:84
魚肉ソーセージ:92
グレープフルーツ30g:12

おやつ)・・・76kcal
ビスチョコ2個:70
ブラックコーヒー:6

昼)・・・470kcal
キャベツ:10
マヨネーズ:84
目玉焼き:112
ごはん130g:215
ふりかけ:8
ホワイトクッキーチョコ1個:35
ブラックコーヒー:6

おやつ)・・・79kcal
抹茶アイス:79

夕)・・・1060kcal
冬瓜スープ2杯:60
ギョウザ25個:1000

計) 2000kcal

コメント(0)

2017年9月7日(木)
体重75.0kg

ラン

×

自転車

○

00:00
体重75.6kg  

体重

コメント(0)

昼,1141

00:00
体重75.0kg  

朝)・・・199kcal
寒天フルーツゼリー:50
パイナップル200g:104
梅肉エキス:5
練り物1:40

おやつ)・・・6kcal
ブラックコーヒー:6

昼)・・・206kcal
魚肉ソーセージ:92
野菜ジュース:35
抹茶アイス:79

夕前)・・・250kcal
ワッフル80g:250

夕)・・・480kcal
野菜ジュース:35
6pチーズ1個:59
いりこ3口:15
豆乳100g:45
豚肉野菜炒め:200
ささみフライ小1:100
レタス大盛り:20
ご飯小1口:10
ゼリー1口:5

計1141kcal

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:160.0cm
マラソン走れるデブになる。
そのためには、
とにかく減量と運動を続けること。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+7.7kg
現在74.7kg 37.8%
あと1.7kg あと9.8%
目標73.0kg 28.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1
22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.5s

ノッコ
50代後半 女性 
157.0cm 71.9s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.9s

一覧へ

 

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 38.6s

エンジェル
女性 
151.7cm 47.9s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 50.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!