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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2015年7月18日(土)
体重67.8kg   体脂肪率38.8%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

7台にひさびさに戻った。

昨日の餃子の食べ過ぎがあるので、
明日は戻ると思うけどうれしいな。

大体2日後に体重に現れる。

まだまだおデブな数字だけど
着実に。

3年かかって太ったものは3年かけて減らすぞ!

午前中は子どもと一緒に少し歩く。
食事は控えめ。
夫と子どもはパルムをおいしそうに
食べてたけど、
ほんの一口だけもらって
食べなかった私。えらいな〜

コメント(2)

2015年7月17日(金)
体重68.1kg   体脂肪率38.9%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

夕食の餃子たべすぎた。

餃子の脂質と糖質はとっても多い。

30個で90g以上の糖質。

15個ほど食べたから45〜50gの糖質を食べたことに。

まあおいしかったから明日から気を付けよう。

コメント(0)

2015年7月16日(木)
体重68.3kg   体脂肪率37.7%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

長男は台風で早退。

次男は水疱瘡を発症。

とうとう、夏休みが始まり
子どもたちとべったり1日中になります。

大変だ。

でも、
お仕事もあと3日。
しっかりリフレッシュしよう。

1か月間、家庭のことを頑張る期間にしよう。

コメント(2)

2015年7月15日(水)
体重68.0kg   体脂肪率38.0%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

コメント(0)

2015年7月14日(火)
体重68.7kg   体脂肪率37.7%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

コメント(0)

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41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.5kg
現在75.5kg 41.8%
あと20.5kg あと13.8%
目標55.0kg 28.0%

 

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