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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2015年7月15日(水)
体重68.0kg   体脂肪率38.0%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

コメント(0)

2015年7月14日(火)
体重68.7kg   体脂肪率37.7%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

コメント(0)

2015年7月13日(月)
体重68.3kg   体脂肪率39.6%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

コメント(1)

2015年7月12日(日)
体重68.4kg   体脂肪率39.2%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

コメント(0)

2015年7月11日(土)

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

○

バッタバタで、朝の計測忘れ〜〜〜

でも今日は歩いたわ〜

3時までで一万2千歩越え!
ひっさびさに疲れた。

もう夕食は手抜きに決定。


そば入りお好み焼き、
ちょっと食べ過ぎた。

粉ものは食べ過ぎ注意。

コメント(2)

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41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
主食をしっかり食べ、糖質オフはしない。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
リバウンドしないように筋肉量を増やす。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.7kg
現在75.7kg 41.8%
あと20.7kg あと13.8%
目標55.0kg 28.0%

 

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