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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2015年8月23日(日)
体重67.2kg   体脂肪率38.2%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

昨日たくさん食べたせいか、
ついつい食べてしまう。

いただき物の
すいかも
おやつも食べた・・・

少しでも食べると
まあいいかのセンサーが働き
もっとほしくなる。

甘いおやつは全く食べないのが
いいんだろうね。

午後からは
キッズのスケート付き添い。
ものすごく寒いので
ロングのコートで。
すごく寒いと頭が痛くなる。

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2015年8月22日(土)
体重67.0kg   体脂肪率37.6%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

×

運動

×

歩数8000以上

×

おなかがゆるい。
起きたてに測ったら67.7だったのに
排便を何度かしたらこの数値。

午後から
久しぶりに人前に出てしゃべるから
緊張してるのかな。

それともピーナツの食べ過ぎか。

大仕事?を終え、
ホッとしたためお酒飲んじゃって
ご飯もたくさん食べた・・・
やっぱアルコール入ると
気が緩みたくさん食べちゃう。
糖質0のお酒だったんだけど
だめだね〜

明日から頑張ろう。

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2015年8月21日(金)
体重66.8kg   体脂肪率38.5%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

プール、今日は曇ってたのに
急に日差しがきつくなり暑かった〜
ストレッチしました。

帰って昼食。
マメ中心でよかったものの、
ひさびさのアイスを食べてしまった。
パルムおいし〜
でもCは11gほど。
明日から頑張りましょう。

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2015年8月20日(木)
体重67.4kg   体脂肪率38.2%

ラン

未記入

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2015年8月19日(水)
体重68.1kg   体脂肪率38.5%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

○

昨夜のバイキングの影響で
体重がさらに激増!
一晩で1`も太った。

1キロ痩せるのに
わたしは、20日もかかるのに・・・

さらに、
昼食は
いただいた焼き立てパン。
おいしそう。
1つにしようと思ってたのが、
2つ食べ、とうとう胃がもたれた。
3つめは何とか残す・・・当たり前だが。

今回も
ただやお得ってのに
弱い自分に気づくことになった。

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41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.6kg
現在75.6kg 42.2%
あと20.6kg あと14.2%
目標55.0kg 28.0%

 

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