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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2015年7月22日(水)
体重67.4kg   体脂肪率39.0%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

コメント(0)

2015年7月21日(火)
体重67.3kg   体脂肪率38.3%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

○

コメント(0)

2015年7月20日(月)
体重67.7kg   体脂肪率38.2%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

みんなおやすみ。

疲れてるから私もお休みしたいけど、
みんな休むとやることが多い。

朝はお買い物がてら子どもと散歩。

夕方は夫が子どもを浜あそびへ連れて行ってくれ
夕食づくり。

やることたくさん。
休めぬ。

コメント(0)

2015年7月19日(日)
体重67.5kg   体脂肪率38.4%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

休日

07:13

お家で
お片付け&子どもの面倒を見る。

コメント(0)

2015年7月18日(土)
体重67.8kg   体脂肪率38.8%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

7台にひさびさに戻った。

昨日の餃子の食べ過ぎがあるので、
明日は戻ると思うけどうれしいな。

大体2日後に体重に現れる。

まだまだおデブな数字だけど
着実に。

3年かかって太ったものは3年かけて減らすぞ!

午前中は子どもと一緒に少し歩く。
食事は控えめ。
夫と子どもはパルムをおいしそうに
食べてたけど、
ほんの一口だけもらって
食べなかった私。えらいな〜

コメント(2)

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41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
主食をしっかり食べ、糖質オフはしない。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
リバウンドしないように筋肉量を増やす。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.7kg
現在75.7kg 41.8%
あと20.7kg あと13.8%
目標55.0kg 28.0%

 

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158.5cm 74.2s

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