このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2015年8月3日(月)
体重67.5kg   体脂肪率38.8%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

○

旅先では、豪華な料理だったし、
子どもたちが残したものも完食したけど、
体重戻った。

やっぱり
糖質控えめってのは
中年にはよいと実感。

昨日はお好み焼きを
1枚と三分の2食べたけど
あまり増えないのは、
キャベツが多いからかな。
キャベツ一玉使ったからな。

焼きそばも意外に糖質控えめなのか、
混ぜ物が多いせいか、血糖値は上がりにくい
様子。

食べたくなったら、
野菜たっぷりの
お好み焼きがいいかも。

今日はプール。
眠い!

コメント(0)

2015年8月2日(日)
体重68.0kg   体脂肪率38.7%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

結局0.5s増で済みました。

良かった。

いちおう
おかずは食べたいものをしっかり食べられ、
我慢せず過ごしたので良しとしたい。

と言いながら、
昼食はお好み焼きたっぷり。
糖質は60gぐらいかな・・・
やばい。

今日は一日
おなかの調子が悪い。
アイスコーヒー飲みすぎたか。

コメント(0)

2015年8月1日(土)
体重68.7kg   体脂肪率36.4%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

○

3泊4日。

やっぱりおいしいものたくさん。

しっかり、
体重が増えてます。

ご飯少な目、炭水化物少なめを意識したが、
やはり揚げ物が多くなったり、
麺類が多くなったり、
外食というのはどうしてこんなに炭水化物が
中心なのか。

外食費が膨らみそうだったので
最終日の夕食は、
子どもたち二人の残りを
私がたいらげ、節約&ダイエットに。

運動量は多かったけど、
明日の朝どうなるかが問題。

まあ楽しかったから
明日から気を付けます。

コメント(0)

2015年7月28日(火)
体重67.5kg   体脂肪率38.8%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

パート事務員はいいようにこき使われる。

でも、あまりにもひどい状況に
ついに発言させていただいた。

言われるままだとあまりにもひどい。

肩書き、身分の差を感じたが、
それはしょうがない。
でも、同じ仕事している人間。
あまりにも理不尽すぎると私も言います。

コメント(0)

2015年7月27日(月)
体重67.5kg   体脂肪率38.1%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

下駄箱と玄関を中心に念入りに掃除。

暑い〜、暑すぎる!

コメント(0)

  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30    
日記一覧
日記画像一覧

 


41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+9kg
現在76.0kg 41.8%
あと21kg あと13.8%
目標55.0kg 28.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年2月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 25
26 27 28

 

登録がありません。

 

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 75.6s

ぬこ
女性 
157.0cm 78.8s

奏音
29歳 女性 
162.0cm 73.4s

一覧へ

 

mimi
女性 
160.0cm 49.8s

ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 57.0s

さきえる
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!