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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2015年7月23日(木)
体重67.7kg   体脂肪率38.9%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

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2015年7月22日(水)
体重67.4kg   体脂肪率39.0%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

コメント(0)

2015年7月21日(火)
体重67.3kg   体脂肪率38.3%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

○

コメント(0)

2015年7月20日(月)
体重67.7kg   体脂肪率38.2%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

みんなおやすみ。

疲れてるから私もお休みしたいけど、
みんな休むとやることが多い。

朝はお買い物がてら子どもと散歩。

夕方は夫が子どもを浜あそびへ連れて行ってくれ
夕食づくり。

やることたくさん。
休めぬ。

コメント(0)

2015年7月19日(日)
体重67.5kg   体脂肪率38.4%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

休日

07:13

お家で
お片付け&子どもの面倒を見る。

コメント(0)

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41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
主食をしっかり食べ、糖質オフはしない。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
リバウンドしないように筋肉量を増やす。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+7.8kg
現在74.8kg 41.6%
あと19.8kg あと13.6%
目標55.0kg 28.0%

 

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パン
37歳 男性 
162.0cm 72.7s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 74.2s

またたん
40代前半 女性 
160.0cm 76.0s

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ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 57.4s

えーたん
48歳 女性 
151.6cm 51.7s

Z1000R2
男性 
167.5cm 69.2s

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