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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2015年7月28日(火)
体重67.5kg   体脂肪率38.8%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

パート事務員はいいようにこき使われる。

でも、あまりにもひどい状況に
ついに発言させていただいた。

言われるままだとあまりにもひどい。

肩書き、身分の差を感じたが、
それはしょうがない。
でも、同じ仕事している人間。
あまりにも理不尽すぎると私も言います。

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2015年7月27日(月)
体重67.5kg   体脂肪率38.1%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

下駄箱と玄関を中心に念入りに掃除。

暑い〜、暑すぎる!

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2015年7月26日(日)
体重68.0kg   体脂肪率39.0%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

朝ごはん、ついつい白ご飯をお茶わん大盛り分食べてしまった。
子どものお残し、もったいないけど
食べないようにしたい。

だるいからという言い訳をしながら
3cm直径の球型チョコを六つも食べてしまった。

まあ、明日から気を付けよう。

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2015年7月25日(土)
体重67.5kg   体脂肪率38.0%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

○

1年ぶりに土曜に仕事。
疲れた〜
ほんとに
フルタイムの人を尊敬します。

珍しい時間に私がいたので、
アイス差し入れにもらって食べました。

アイスも久々〜
ありがたい。

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2015年7月24日(金)
体重67.5kg   体脂肪率38.7%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

2日くらい前からイライラが激しいのを自覚。

夕食は
春巻き、酢豚、イカリング。
ご飯なしにしたけど、
油も糖質も多い。

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41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
主食をしっかり食べ、糖質オフはしない。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
リバウンドしないように筋肉量を増やす。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+7.8kg
現在74.8kg 41.6%
あと19.8kg あと13.6%
目標55.0kg 28.0%

 

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