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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2015年8月17日(月)
体重67.0kg   体脂肪率39.2%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

キッズの付き添いプール。

午後はスケート付き添い。
寒すぎる。真冬コートを着る。

夏と冬の体験をした。

イライラが激しい。
注意。

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2015年8月16日(日)
体重67.0kg   体脂肪率39.0%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

プールでストレッチでもして来よう!

プール後のランチは、
焼き立て食パン。
おいしすぎて止まらない。
今度は少な目に買う。

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2015年8月15日(土)
体重67.2kg   体脂肪率37.7%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

またまた、排便後

11:01
体重67.2kg  体脂肪率37.7%

どんだけでるんや〜〜〜

でも朝食食べてたので体重変わらず、
体脂肪が減。
体脂肪はあんまり信頼できない値?
あってるのかな〜

ピーナッツにはまる。
おやつにピーナッツ。
糖質はそんなでもないけど
カロリーはすごく高い。
明日どう出るか。

そろそろ
基本に戻そう。

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朝、排便後

09:00
体重67.2kg  体脂肪率39.0%

記録のみ〜

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やっばいな〜増加中

06:33
体重67.5kg  体脂肪率39.4%

体重増加中。

糖質控えめを厳守しましょう。

あんまり神経質にならず
続けることだけを考える。

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2015年8月14日(金)
体重66.9kg   体脂肪率38.4%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

今朝は残便感残る。

昨夜余ったこんにゃくを食べすぎたからでしょうか。

子どもたちが、
網戸を開けており、
夜中に蚊に刺されまくった。

体重大幅増・・・

夕食、たっぷり食べてしまい、
明日から出直します。

明日も増加予定。
やばい・・・

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2015年8月13日(木)
体重65.9kg   体脂肪率37.1%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

今日は肌寒いし、お盆期間だったからか、
人がたいへん少ないプール。

お昼はおそば(子ども茶碗)×2杯

眠い〜

夕食はやっと作れた。
蒟蒻にんじんたらこ和え〜これは
いいんでない?
夫は嫌いのようなので
私がたっぷり食べた。


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41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
主食をしっかり食べ、糖質オフはしない。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
リバウンドしないように筋肉量を増やす。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.7kg
現在75.7kg 41.8%
あと20.7kg あと13.8%
目標55.0kg 28.0%

 

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