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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2019年6月4日(火)
体重69.4kg   体脂肪率38.2%

ラン

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40代前半 女性 身長:160.0cm
産後15s以上太る。
16/9 ランニング始
17/2 10Kマラソン 5Kでリタイア
18/2 10Kマラソン 77分
   10Kマラソン 80分
18/6 76.3kg 41.7% run5
 きちんと三食&ジョグ
 ★三食普通食を食べる。
 ★速く走らない。
 ★痩せるまで足を温存。
 ★19/1からパンや菓子適度OK
18/7 74.1kg 40.7% run7 185分
18/8 73.0kg 40.4% run11 590分
18/9 71.9kg 39.0% run15 350分
18/10 72.5kg 39.3% run10 210分
18/11 73.1kg 38.4% run12 282分
18/12 72.8kg 40.3% run11 281分
 10Kマラソン 71分
19/1 70.7kg 38.4% run14 370分
 10Kマラソン 68分
19/2 69.7kg 38.9% run12 165分
 10Kマラソン 69分
19/3 70.8kg 39.3% run4 180分
19/4 70.8kg 37.4% run9 464分
 10Kマラソン 74分
19/5 70.6kg 39.1% run10 430分
19/6 69.2kg 37.4% run3 85分
19/7 69.0kg 38.2% run
19/8 kg % run

代謝を落とさず
たくさん食べ
たくさん動ける体へ。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+2kg
現在69.0kg 37.9%
あと9kg あと9.9%
目標60.0kg 28.0%

 

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40歳 女性 
157.0cm 70.5s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 67.4s

みねこ
56歳 女性 
160.0cm 67.5s

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えーたん
50歳 女性 
152.0cm 49.1s

kk
46歳 女性 
155.5cm 79.4s

Z1000R2
男性 
167.9cm 72.8s

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