このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2015年8月22日(土)
体重67.0kg   体脂肪率37.6%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

×

運動

×

歩数8000以上

×

おなかがゆるい。
起きたてに測ったら67.7だったのに
排便を何度かしたらこの数値。

午後から
久しぶりに人前に出てしゃべるから
緊張してるのかな。

それともピーナツの食べ過ぎか。

大仕事?を終え、
ホッとしたためお酒飲んじゃって
ご飯もたくさん食べた・・・
やっぱアルコール入ると
気が緩みたくさん食べちゃう。
糖質0のお酒だったんだけど
だめだね〜

明日から頑張ろう。

コメント(0)

2015年8月21日(金)
体重66.8kg   体脂肪率38.5%

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

プール、今日は曇ってたのに
急に日差しがきつくなり暑かった〜
ストレッチしました。

帰って昼食。
マメ中心でよかったものの、
ひさびさのアイスを食べてしまった。
パルムおいし〜
でもCは11gほど。
明日から頑張りましょう。

コメント(0)

2015年8月20日(木)
体重67.4kg   体脂肪率38.2%

ラン

未記入

エアロ

未記入

コメント(0)

2015年8月19日(水)
体重68.1kg   体脂肪率38.5%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

○

昨夜のバイキングの影響で
体重がさらに激増!
一晩で1`も太った。

1キロ痩せるのに
わたしは、20日もかかるのに・・・

さらに、
昼食は
いただいた焼き立てパン。
おいしそう。
1つにしようと思ってたのが、
2つ食べ、とうとう胃がもたれた。
3つめは何とか残す・・・当たり前だが。

今回も
ただやお得ってのに
弱い自分に気づくことになった。

コメント(0)

2015年8月18日(火)
体重67.0kg   体脂肪率39.0%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

○

キッズのアウトドアツアーに家族で参加。
暑くて、集団行動で、
疲れました。

お食事はしっかりすぎるほど食べました。

まあ明日からリセットリセット。

たぶん明日の朝は体重ガツンと増えてるだろうな。

コメント(0)

  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25    
日記一覧
日記画像一覧

 


41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
主食をしっかり食べ、糖質オフはしない。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
リバウンドしないように筋肉量を増やす。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.7kg
現在75.7kg 41.8%
あと20.7kg あと13.8%
目標55.0kg 28.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年1月  
1 2 3 4 6 7
8 9 11 13
17 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 74.2s

またたん
40代前半 女性 
160.0cm 76.1s

マッキー
43歳 女性 
160.0cm 73.7s

一覧へ

 

ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 56.8s

えーたん
48歳 女性 
151.6cm 51.7s

Z1000R2
男性 
167.5cm 69.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!