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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2016年1月18日(月)
体重72.8kg   体脂肪率40.4%

ラン

未記入

エアロ

未記入

記録

00:00

のみ

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2015年10月7日(水)

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

○

朝はずいぶんしんどくて、
仮眠。

お昼にはお迎え、用事でバタバタ。

夕食は早めにとり
早めにねるぞ。

朝の散歩はなかったけど、
子どもとたくさん歩く機会があり。
夕方は8千歩越え。

コメント(0)

2015年10月6日(火)

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

○

生理3日目

体重測れなかったというか、測らなかった。

朝は40分ほど歩く。
夕方には一万ぽ越え。
続けたい。

コメント(0)

2015年10月5日(月)
体重70.5kg   体脂肪率37.9%

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

○

だ〜〜〜、
やっちまいました。

1か月で3.5s戻りました。

調子よく痩せてたんだけどな。

朝測れなかったので、
パジャマで夜測りましたが、
これは太り過ぎです。

明朝、測りたいと思いますがあんまり
変わりはないでしょう。

やり直すだけです。

朝、歩くことにしました。
今日は時間がなかったので20分ほど、3000歩ぐらいしか
歩けなかったけど
明日は30分以上は歩きたいな。

生理2日目です。

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2015年10月4日(日)

ラン

未記入

エアロ

未記入

1か月の停滞後、
体重の増加に1カ月間目を背けた結果、
どうなっているのか恐ろしいが、
そのままほっとくのも危ない。

明日から現実を見ることに決めた。

生理初日。

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41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.5kg
現在75.5kg 41.8%
あと20.5kg あと13.8%
目標55.0kg 28.0%

 

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29歳 女性 
162.0cm 74.8s

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40代前半 女性 
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mimi
女性 
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