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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

日記

2016年10月10日(月)
体重73.2kg   体脂肪率40.8%
消費カロリー 2,235 kcal

ラン

○

エアロ

×

コメント(0)

2016年10月9日(日)
消費カロリー 2,248 kcal

ラン

○

エアロ

×

2016年10月8日(土)

ラン

×

エアロ

×
2016年10月7日(金)

ラン

×

エアロ

×
2016年10月6日(木)
体重73.8kg   体脂肪率41.3%
消費カロリー 2,189 kcal

ラン

○

エアロ

×

コメント(0)

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41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
主食をしっかり食べ、糖質オフはしない。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
リバウンドしないように筋肉量を増やす。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.7kg
現在75.7kg 41.8%
あと20.7kg あと13.8%
目標55.0kg 28.0%

 

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みぃ
50代前半 女性 
161.0cm 73.6s

クラウディア
40代前半 女性 
162.0cm 77.1s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 74.2s

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こたろう
女性 
156.5cm 61.6s

ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 56.8s

えーたん
48歳 女性 
151.6cm 51.7s

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