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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

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ダイエットルール

1.ラン実行率38%38%
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日記

2019年4月25日(木)

ラン

×

3日目

00:00

少し

コメント(0)

2019年4月24日(水)

ラン

×

2日目

00:00

多め

コメント(0)

2019年4月23日(火)

ラン

×

1日目

00:00

コメント(0)

2019年4月22日(月)
体重70.5kg

ラン

×

1日目

08:04

ではなかった

コメント(0)

2019年4月21日(日)

ラン

○

ラン74

00:00

予定より10分も遅い

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:160.0cm
産後15s以上太る。
16/9 ランニング始
17/2 10Kマラソン 5Kでリタイア
18/2 10Kマラソン 77分
   10Kマラソン 80分
18/6 76.3kg 41.7% run5
 きちんと三食&ランニング
 ★三食普通食を食べる。
 ★菓子パン辞める。
 ★菓子おやつは記念日だけ。
 ★足に無理をさせない。
18/7 74.1kg 40.7% run7 185分
18/8 73.0kg 40.4% run11 590分
18/9 71.9kg 39.0% run15 350分
18/10 72.5kg 39.3% run10 210分
18/11 73.1kg 38.4% run12 282分
18/12 72.8kg 40.3% run11 281分
 10Kマラソン 71分
19/1 70.7kg 38.4% run14 370分
 10Kマラソン 68分
19/2 69.7kg 38.9% run12 165分
 10Kマラソン 69分
19/3 70.8kg 39.3% run4 180分
19/4 70.8kg 37.4% run
 10Kマラソン 74分
19/5 kg % run
19/6 kg % run
19/7 kg % run
19/8 kg % run

痩せてフルを走るのが目標。
普通食を食べて痩せるのか?
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+3.5kg
現在70.5kg 37.4%
あと10.5kg あと9.4%
目標60.0kg 28.0%

 

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  2019年4月  
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28 29 30

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

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えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.2s

エンジェル
女性 
151.7cm 51.1s

Z1000R2
男性 
167.9cm 72.6s

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