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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

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ダイエットルール

1.ラン実行率38%38%
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日記

2018年12月11日(火)
体重72.8kg   体脂肪率40.3%

ラン

未記入

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2018年12月10日(月)

ラン

×

2018年12月9日(日)

ラン

○

10K
最後ダッシュで気持ちよくゴール!

コメント(0)

2018年12月8日(土)

ラン

×

3日目

00:00

3日目

コメント(0)

2018年12月7日(金)

ラン

×

2日目

00:00

2日目

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:160.0cm
産後15s以上太る。

2016年9月ランニングを開始
 菓子と菓子パンで太ったまま

2017年2月10キロマラソン
 5キロリタイア(制限時間)

2018年2月10キロマラソン
 (1)77分 (2)80分 完走

2018年6月より菓子を辞める。
★三食普通食を食べる。
★菓子パン辞める。
★菓子おやつは記念日だけ。
★足に無理をさせない。

18/6/11 76.3kg 41.7% run5
18/7/11 74.1kg 40.7% run7
18/8/11 73.0kg 40.4% run11
18/9/11 71.9kg 39.0% run15
18/10/11 72.5kg 39.3% run10
18/11/11 73.1kg 38.4% run12

2018年12月10キロ 71分
18/12/11 72.8kg 40.3% run

2019年1月10キロマラソン
  分 秒
19/1/ kg % run

2019年2月10キロマラソン
  分 秒
19/2/ kg % run

痩せてフルを走るのが目標。
普通食を食べて痩せるのか?
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+5.8kg
現在72.8kg 40.3%
あと12.8kg あと12.3%
目標60.0kg 28.0%

 

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  2018年12月  
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YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 70.3s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

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えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.6s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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