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ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ

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ダイエットルール

1.ラン実行率41%41%
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日記

2017年3月26日(日)
体重75.4kg

ラン

○

エアロ

×

昼ラン

16:06
体重75.4kg  

昼ラン後の体重

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76.0kg

07:00

コメント(0)

2017年3月25日(土)

ラン

○

エアロ

×

35分×2
夕ラン30分はほとんど歩く速度。。。

コメント(0)

2017年3月24日(金)
体重75.8kg

ラン

未記入

エアロ

未記入

あと2日がんばろう

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2017年3月23日(木)
体重76.4kg   体脂肪率42.2%

ラン

○

エアロ

×

なんとなく減ってほしいような
減ってるような感覚でしたが、
全然減らず増えています。
糖質をしっかり食べているせいでしょう。
夕ラン24分

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2017年3月22日(水)

ラン

×

エアロ

×

35分×2
2分速くなっただけだった。
おやつにおまんじゅうやら。
昼はパン耳ホットサンド(ケチですね)ツナ&卵&チーズ&きゅうり
夕はご飯2杯!食べ過ぎでおなかがいっぱいになった・・・

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41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.4kg
現在75.4kg 42.2%
あと20.4kg あと14.2%
目標55.0kg 28.0%

 

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riri
女性 
161.0cm 73.4s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 77.0s

シフォン
34歳 女性 
161.0cm 74.2s

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ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 56.2s

mimi
女性 
160.0cm 49.8s

ムスタング☆38
47歳 女性 
167.0cm 46.5s

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