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ダイエットルール

1.ラン実行率40%40%
2.自転車実行率46%46%
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日記

2017年4月22日(土)
体重74.5kg

ラン

○

自転車

○

朝ラン

00:00

55分。

コメント(0)

2017年4月21日(金)
体重74.7kg

ラン

未記入

自転車

未記入

00:00

体重

コメント(0)

2017年4月20日(木)
体重74.3kg

ラン

×

自転車

○

00:00

体重

コメント(0)

2017年4月19日(水)

ラン

○

自転車

×

仕事

00:00

休み。
ジョギング1時間。
新しい靴で。

コメント(0)

2017年4月18日(火)

ラン

×

自転車

○
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41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+7.5kg
現在74.5kg 39.5%
あと19.5kg あと11.5%
目標55.0kg 28.0%

 

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  2017年4月  
                 
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30

 

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高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 76.9s

HONDA
49歳 女性 
158.0cm 74.0s

またたん
40代前半 女性 
160.0cm 76.4s

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ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 55.8s

えーたん
48歳 女性 
151.6cm 51.7s

mimi
女性 
160.0cm 49.2s

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