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ダイエットルール

1.ラン実行率44%44%
2.エアロ実行率8%8%
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日記

2017年1月19日(木)

ラン

○

エアロ

×

2017年1月18日(水)
体重75.7kg   体脂肪率41.8%

ラン

×

エアロ

○

水曜日

00:00

休日

コメント(0)

2017年1月17日(火)

ラン

×

エアロ

×
2017年1月16日(月)

ラン

×

エアロ

×

生理

00:00

3日目

コメント(0)

2017年1月15日(日)

ラン

×

エアロ

×

生理

00:00

二日目

コメント(0)

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41歳 女性 身長:160.0cm
ランニングを取り入れ、体温を上げる。
主食をしっかり食べ、糖質オフはしない。
代謝UPをめざし、体質改善する。
エアロビが楽しんでできる体作りを目指す。
リバウンドしないように筋肉量を増やす。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.7kg
現在75.7kg 41.8%
あと20.7kg あと13.8%
目標55.0kg 28.0%

 

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  2017年1月  
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登録がありません。

 

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 74.2s

またたん
40代前半 女性 
160.0cm 76.1s

マッキー
43歳 女性 
160.0cm 73.7s

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ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 56.8s

えーたん
48歳 女性 
151.6cm 51.7s

Z1000R2
男性 
167.5cm 69.2s

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