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ダイエット日記 > トロトロチーズさんのマイページ

日記

2014年7月10日(木)
体重58.9kg   体脂肪率26.7%

お通じ

未記入

朝のお散歩

未記入

夜8時以降、何も食べない

未記入

コメント(0)

2014年7月9日(水)
体重59.9kg   体脂肪率26.8%

お通じ

○

朝のお散歩

×

バナナ黒酢ヨーグルト

○

夜8時以降、何も食べない

○

ダイエット3日目 夜

20:08
体重59.9kg  体脂肪率26.8%


昼ご飯

ラーメン
餃子
野菜炒め


おやつ

ラスク6枚


夜ご飯

タニタ食堂メニュー(ご飯なし)


今日は、おやつを食べ過ぎたので、夜ご飯は炭水化物を抜きました。



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ダイエット3日目

07:41
体重58.9kg  体脂肪率26.7%

昨日 晩御飯

タニタ食堂のメニュー


今日 朝食

オリゴ糖入りグリーンスムージー
バナナ黒酢ヨーグルト
チョコレートケーキ
レーズンパン


今朝も体重が落ちてました。
タニタ食堂のメニュー、すごい!

野菜ばっかりなので、よく噛んでるのか、空腹感もそんなに無いです。


タニタ食堂の本↓


丸の内タニタ食堂
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0d77e621.9e9199a0.0d77e622.eec99a17/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbook%2f12254169%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f16369641%2f

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2014年7月8日(火)
体重60.7kg   体脂肪率28.3%

お通じ

○

朝のお散歩

×

バナナ黒酢ヨーグルト

○

夜8時以降、何も食べない

×

コメント(0)


昼ご飯

つけ麺
餃子
サラダ


おやつ

チョコレートケーキ
チョコ一粒


本当はまだまだ食べたいけど、我慢。


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ダイエット2日目

09:37
体重59.6kg  体脂肪率27.2%


昨夜 チョコレートケーキ

朝 グリーンスムージ(オリゴ糖入り)
チョコレートケーキ



昨日から、朝にグリーンスムージーにオリゴ糖を入れたものを、飲み始めました。

その効果か、ひどい便秘の私が、二日連続、お通じがありました(*^◯^*)♥︎

溜まってた物が出たのか、体重がかなり減りました。

このまま便秘が治ればいいけど。


オリゴ糖↓

北海道産ビートから抽出した 天然オリゴ糖 (ラフィノース純度98%以上)ビートオリゴ糖 500g《粉...
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/12dd87f8.57b19ec3.12dd87f9.b57a0b5a/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fcollagenkirei%2fbeat500g%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fcollagenkirei%2fi%2f10000122%2f


グリーンスムージー↓

楽天総合・Amazon・Yahoo!@cosme 四冠獲得ミキサー要らず、シェイカー付き酵素+ミネラルを贅沢...
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/12dd8845.13e93bf2.12dd8846.a7095de5/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2ftenderly%2ften-green-01%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2ftenderly%2fi%2f10000017%2f



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2014年7月7日(月)
体重60.3kg   体脂肪率27.7%

お通じ

○

朝のお散歩

×

バナナ黒酢ヨーグルト

○

夜8時以降、何も食べない

未記入

ダイエット1日目 夜

19:56
体重60.3kg  体脂肪率27.7%



タニタご飯


何ダイエットにしようかと、考えた結果、とりあえず、夜ご飯なタニタ食堂のメニューにすることにしました。

利用した本はこちら↓↓


【楽天ブックスならいつでも送料無料】体脂肪計タニタの社員食堂 [ タニタ ]
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ダイエット1日目

12:53
体重61.0kg  体脂肪率29.0%

今日から、ダイエット開始です。

でも、何ダイエットにしようか…(;´Д`A

しかも今日は、パパの誕生日!

朝からBDケーキ焼いちゃった(>人<;)


夜、家族で食べる予定だけど、食べ過ぎないようにしなくちゃ。


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33歳 女性 身長:169.5cm
結婚、出産で、5年で10キロ増えた体重を元に戻すべく、7月7日からダイエット開始です!
2014年7月6日スタート
開始時61.0kg 29.0%
-4.6kg -7.1%
現在56.4kg 21.9%
あと6.5kg あと2.9%
目標49.9kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 54.4s

あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 56.3s

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Z1000R2
男性 
167.5cm 69.4s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.8s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 50.5s

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