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ダイエットルール

1.2食目はヘルシーな料理にする!実行率100%100%
2.・お風呂上がりには全裸を鏡でチェック←実行率100%100%
3.・朝に、骨盤矯正体操20秒。実行率100%100%
4.・毎日何かしらの運動を30分。実行率50%50%
5.・運動後にアサイードリンクを豆乳で割って栄養補給!実行率50%50%
6.・食事は一日二回! 消化を考えてめっちゃ噛んで食べる。実行率100%100%
7.1食目は春雨スープと好きなもの食べる。実行率50%50%
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日記

2014年7月12日(土)

2食目はヘルシーな料理にする!

○

・お風呂上がりには全裸を鏡でチェック←

○

・朝に、骨盤矯正体操20秒。

○

・毎日何かしらの運動を30分。

×

・運動後にアサイードリンクを豆乳で割って栄養補給!

×

・食事は一日二回! 消化を考えてめっちゃ噛んで食べる。

○

1食目は春雨スープと好きなもの食べる。

×


んんー。
やばい。

やばいぞこれは。

プチ断食はじめるか?

今日は昼に半ラーメンとチャーシュー丼食べてしまった!

夜はヨーグルトと半分のベーグルのみ。

やばいぞ。運動もしてない。

一日合計1030カロリー…

明日は温野菜でいこう。うん。




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2014年7月11日(金)

2食目はヘルシーな料理にする!

○

・お風呂上がりには全裸を鏡でチェック←

○

・朝に、骨盤矯正体操20秒。

○

・毎日何かしらの運動を30分。

○

・運動後にアサイードリンクを豆乳で割って栄養補給!

○

・食事は一日二回! 消化を考えてめっちゃ噛んで食べる。

○

1食目は春雨スープと好きなもの食べる。

○
ダイエットルール。

初めまして、さぁです。

今まで色んなダイエットしてきましたが、

今回。
体重計に乗らないダイエットしてますσ(^_^)
でも!とりまウェストは計る!笑


いつも、考えすぎて疲れてダイエット止めちゃうので。

簡単なルールだけ決めました。

・朝に、骨盤矯正体操20秒。

・毎日何かしらの運動を30分。

・運動後にアサイードリンクを豆乳で割って栄養補給!

・食事は一日二回!
1食目は春雨スープと好きなもの食べる。
2食目はヘルシーな料理にする!
消化を考えてめっちゃ噛んで食べる。

・お風呂上がりには全裸を鏡でチェック←


こんな感じですかね。
とりま、今までは154.5センチの53キロ。を
キープしてきたわたし←

な、なんと・・結婚式が1ヶ月前。
           すこぶる焦っております。

頑張りすぎず頑張る(^◇^;)


あ、ちなみに今日の夕飯。
ささみのブラックペーパーチーズサンド。
シーザーサラダ。
結構な大盛で(゚Д゚)←
           しめて、580カロリー。
    本日合計842カロリー。

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26歳 女性 身長:154.5cm
結婚式までにやせる!!
残り1ヶ月・・・ヤバイ!!!
2014年7月4日スタート
開始時53.0kg 29.0%
±0kg ±0%
現在53.0kg 29.0%
あと8kg あと8%
目標45.0kg 21.0%

 

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ももこ
50歳 女性 
156.7cm 54.0s

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女性 
153.2cm 54.1s

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49歳 女性 
153.0cm 51.8s

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161.0cm 56.2s

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160.0cm 75.8s

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160.0cm 49.8s

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