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ダイエット日記 > Z1000R2さんのマイページ

日記

2018年4月10日(火)

ルームランナー60分以上

○

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

×

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

腹筋トレ(自重トレ)をする

×

便通

×

2018年4月9日(月)

ルームランナー60分以上

×

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

×

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

腹筋トレ(自重トレ)をする

×

便通

×

2018年4月8日(日)

ルームランナー60分以上

○

日・水は筋トレ

×

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

×

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

腹筋トレ(自重トレ)をする

×

便通

×
2018年4月7日(土)

ルームランナー60分以上

○

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

×

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

腹筋トレ(自重トレ)をする

×

便通

○

増える

22:37

本日ルームランナー1.5H程。
運動を始めてから体重が増えてます。
今、73後半から74辺りです。
筋肉が付いてきて燃焼量が増えてくればと思います。
長期プランで65sまでもっていければと思います。

コメント(0)

2018年4月6日(金)

ルームランナー60分以上

○

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

×

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

腹筋トレ(自重トレ)をする

×

便通

○

筋肉痛も残りますが
ルームランナー1時間です。

コメント(0)

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男性 身長:167.4cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時74.0kg   
-2kg
現在72.0kg 15.9%
あと9kg
目標63.0kg   

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

Koichi
168.0cm 70.0s

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168.0cm 74.5s

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160.0cm 72.4s

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30代後半 女性 
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40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

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