このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > Z1000R2さんのマイページ

日記

2018年4月21日(土)

ルームランナー60分以上

○

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

×

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

○

本日ルームランナー1H。

ストラッチャテラ〇
クリーミーだが
そこまでの甘さがない。
でも次を買うかといえば買わない。

コメント(0)

2018年4月19日(木)

ルームランナー60分以上

○

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

○

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

○

本日ルームランナー1H。
去年購入したマイプロテインの
お試し用が40袋以上あるので
昨日から飲んでみました。

ストロベリーステビア◎
飲みやすい。
しつこい甘さがない。

チョコレートピーナツバター△
飲んだ後にピーナツバターの
甘さが口の中に残る。
次回購入候補から外れました。

コメント(0)

2018年4月18日(水)

ルームランナー60分以上

×

日・水は筋トレ

○

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

○

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

×

筋トレのみです。
重量を少しだけ重くしてみました。

コメント(0)

2018年4月17日(火)

ルームランナー60分以上

○

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

×

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

○

ルームランナー1H。

コメント(0)

2018年4月16日(月)

ルームランナー60分以上

○

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

×

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

○

ルームランナー1Hほど。
腹周りがメタボ基準オーバーしているので
どうにかしなくては。
胸囲は105〜106cm。
過去の体重や体脂肪はアスリートモードだったので
開始から1ヵ月をめどに量り始めたいと思います。

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


男性 身長:167.4cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時74.0kg   
-2kg
現在72.0kg 15.9%
あと9kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.5s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.7s

Koichi
168.0cm 69.2s

一覧へ

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.2s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!