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ダイエット日記 > Z1000R2さんのマイページ

日記

2018年5月13日(日)
体重72.0kg   体脂肪率15.9%

ルームランナー60分以上

○

日・水は筋トレ

○

夜に体重測定

○

21時以降は食べない

○

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

○
なかなか減らない

筋トレ2H。
ルームランナー1.5H。
レバレッジシステムで筋トレです。
ベンチプレス72.5s
スクワット150s
トップサイドデッドリフト150s等々

中々減りません。
やっと先月末の目標です。
今月あと2sだが厳しいかもです。

マイプロテイン
ナポリタン〇
そんなに悪くないがナポリタン?
味がよく分からない。
何に例えればいいのか分からない。

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2018年5月12日(土)

ルームランナー60分以上

×

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

×

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

×

便通

○

2018年5月10日(木)

ルームランナー60分以上

○

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

○

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

○

ルームランナー60分

マイプロテイン
チョコレートブラウニー◎
飲み易く美味しいと思います。
変な甘さがないので繰り返して
飲むのにも良いと思いました。

コメント(0)

2018年5月9日(水)

ルームランナー60分以上

×

日・水は筋トレ

○

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

○

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

○

筋トレ1H25M。
レバレッジシステムで筋トレです。
ベンチプレス70s
スクワット150s
トップサイドデッドリフト130s等々
トップサイドデッドリフトは
もっと重くても良いが握力が持たない…

マイプロテイン
ブルーベリー&ラズベリステビア〇
薄めのベル―ベリーガムのような感じ。
悪くわないと思います。

コメント(0)

2018年5月8日(火)

ルームランナー60分以上

×

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

×

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

×
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男性 身長:167.9cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・
2018年9月24日より再開



2014年7月3日スタート
開始時72.7kg   
-0.9kg
現在71.8kg   
あと9.8kg
目標62.0kg 11.5%

 

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合計

 

  2018年11月  
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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.2s

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男性 
170.0cm 72.0s

Koichi
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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.1s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

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