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ダイエット日記 > Z1000R2さんのマイページ

日記

2018年5月9日(水)

ルームランナー60分以上

×

日・水は筋トレ

○

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

○

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

○

筋トレ1H25M。
レバレッジシステムで筋トレです。
ベンチプレス70s
スクワット150s
トップサイドデッドリフト130s等々
トップサイドデッドリフトは
もっと重くても良いが握力が持たない…

マイプロテイン
ブルーベリー&ラズベリステビア〇
薄めのベル―ベリーガムのような感じ。
悪くわないと思います。

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2018年5月8日(火)

ルームランナー60分以上

×

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

×

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

×

2018年5月7日(月)

ルームランナー60分以上

○

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

×

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

×

ルームランナー60分

マイプロテイン
ホワイトチョコ◎
薄めなのでそこまで甘くありません。
水を少なめにすればもっと美味しいと思います。

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2018年5月6日(日)

ルームランナー60分以上

○

日・水は筋トレ

×

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

○

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

×

ルームランナー60分

マイプロテイン
メープルシロップ〇
まんまの味。
甘すぎです。

GW後半はサボって終わりました。

コメント(0)

2018年5月2日(水)

ルームランナー60分以上

○

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

○

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

×

ルームランナー60分

腰に痛みが走ったので
本日の筋トレは無しです。
代わりに明日筋トレします。

マイプロテイン
ラズベリー△
味はそのままだが薄い。
そのせいであまり美味しくない。
次は購入しないと思う。

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男性 身長:167.9cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・
2018年9月24日より再開



2014年7月3日スタート
開始時72.7kg   
-0.9kg
現在71.8kg   
あと9.8kg
目標62.0kg 11.5%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.7s

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女性 
165.0cm 72.3s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.9s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

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