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ダイエット日記 > Z1000R2さんのマイページ

日記

2018年5月1日(火)
体重72.8kg   体脂肪率15.4%

ルームランナー60分以上

○

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

○

21時以降は食べない

×

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

○
本日の記録

画像はタニタ RD-903
アスリートモード

ルームランナー60分

我慢出来なくて21時過ぎに
ランチパックを食べてしまいました。

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2018年4月30日(月)
体重72.4kg   体脂肪率16.5%

ルームランナー60分以上

○

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

○

21時以降は食べない

○

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

○
久々に体脂肪計

画像はタニタ RD-903
アスリートモード

ルームランナー120分

マイプロテイン
レモンチーズケーキ味△
レモンの味はほんのりするが
それよりも変な甘さがあって好きになれない。
次は購入しないと思う。

今月は72sを目標としていましたが
体重が落ち始めたのが20日過ぎ辺りなので
間に合いませんでした。
5月は70s以下にするのが目標です。

体脂肪計の結果、内臓脂肪が多めなので
改善しなくてはと思います。

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2018年4月29日(日)

ルームランナー60分以上

×

日・水は筋トレ

○

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

○

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

×

筋トレ1.5H

バニラステビア◎
バニラアイスの味でした。
甘さはありますが飲み易かったです。

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2018年4月28日(土)

ルームランナー60分以上

×

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

×

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

×

便通

×
2018年4月27日(金)

ルームランナー60分以上

○

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

×

21時以降は食べない

×

間食は最小限

×

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

便通

○

ルームランナー1.5H。

ロッキーロード△
うっすらチョコ系の味がするような。
でも何と表現したらよいか分からない。
後味はさっぱりしているので
口の中に甘さは残らなかった。
次回買うかと言ったら買わない。

コメント(0)

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男性 身長:167.4cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時74.0kg   
-2kg
現在72.0kg 15.9%
あと9kg
目標63.0kg   

 

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44歳 女性 
168.0cm 74.5s

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